散歩効果

朝の散歩に行ってきました。
家を出る前に膝の曲げ伸ばし、肩周りを動かしたり背筋を伸ばしたりしますが、それほど運動量が多くなくても身体が温まります。
仕事で下を向いての作業が続く為、肩凝りや背中の強張りが酷くならないよう時々休憩をしたり、姿勢を確認したりが欠かせません。
軽やかに歩が進む時は自然と散歩の距離も長くなります。

今朝は甲斐犬を見かけましたが、まなよりも身体が一回り大きく、動きが俊敏でした。
野生的というのか１メートル位の段差も難なく飛び越えていました。
まなとの散歩でも時に疲れるな～と弱音を吐いていますが…今まで大きな怪我もせず過ごせたのは散歩効果もあると思っています。