待ってたよ

今日はジムに行きました。
バーベルを持ち音楽に合わせて全身を動かすクラスに参加しましたが、終わった後の爽快感はなく、すぐスタジオから退室出来ません。
何もなかったように出て行く人もいますが。
身体のどの箇所に効く動作か、怪我に繋がらない姿勢を意識する事が大切と思うと気が抜けません。
普段からの軽い筋トレと、まなの散歩で足腰は比較的、丈夫です。
音楽に合わせて楽しく動くクラスは私に不向きで今は参加しませんが、筋トレやストレッチ等の調整エクササイズ❓は効果もあり、今後も続けます。

帰宅したのは午後６時頃でした。
まなはケージで寝ていました。
ケージから出すと、う～んと思いきり伸びをして私に尻尾を振ってくれました。

先程、晩ご飯を食べました。

ドッグフードを食べる前に、好きなサツマイモとリンゴの皮を食べてね。

早く食べたいのに、まだかな？
食べる時にお座り、お手、おかわり（お手、おかわりは躾でないと聞きましたが拾い食い予防に実施させます）伏せをし待たせます。
どうぞの声かけで食べます。
今日も、きちんと留守番が出来たね。