朝のルーティーンをして、
体重測定は、
二日前比 ー0.05キロ（ほぼ変わらず）
＜トータル ー3.05キロ＞
朝: 10:45〜のヨガのため、軽く果物とトマトジュース
ヨガはこちらに書きました！
帰宅後にランチ。
ヨガ後はすぐに食べないようにしていて、できれば2時間後。
今日はちょうど2時間あけられました。
お昼：大好きなお惣菜屋さんで揚げ物を買ってきて（とんかつ、イカフライ、チキンの大葉チーズ）、サラダ、ゴーヤ、お味噌汁、ごはんはお茶碗半分
ドレッシングは、この中から・・ ビーツにしました。
ランチを食べたのが2時過ぎだったので、夜は軽く。
冬瓜桜えびの煮物、ホタテの貝柱と大根のマヨサラダルッコラ添え、チップ＆サルサ、スパークリング🥂
寝る頃には、おなかグーグー 笑
でも、明日スッキリしたらいいなーで、つまむの我慢できました。
結果は… 本来は、明日のブログに書いていますが、うれしかったので書いちゃいます。
マイナス、0.35キロでした わ〜い🙌🏻