ご訪問くださり
ありがとうございます♡
宮崎で健康の土台作りの
料理教室をしている
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
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「私のための美容」から「家族みんなの健康」へ
私がIBジャンク講座を受けて
一番良かったと感じているのは
今まで自分自身の美容や健康
腸内環境のために取り組んできた
「インナービューティーダイエット」を
大切な家族みんなのために活かせるようになったこと
これまでのメニューは
どうしても女性向けのものが多く
自分自身のためには良くても
夫や子どもには取り入れてもらいにくいものが
多かったように思います
自分の美容や健康のためだけではなく
家族の健康や笑顔にもつながっていく
そんなふうに「自分のための美容・健康」から
「家族みんなの健康」へと広げられたことが
IBジャンク講座を受けて嬉しいと感じたことです
「ジャンク＝身体に悪い」のイメージが変わった
そしてもう一つ
この講座で嬉しかったのが
「ジャンクフード＝身体に悪いもの」という
イメージがガラリと変わったこと
お肉メニューだけど発酵調味料を使ったり
副菜で栄養を補ったり
「ジャンクなのにちゃんと体のことを考えられている」
という新しい考え方です
お肉を使った満足感のあるメニューでも
インナービューティーの考え方を取り入れながら
身体への優しさと美味しさを両立できる工夫が
たくさん施されています
- 調理に油を使わず油の酸化を避ける
- お砂糖を使わずにやさしい甘みに
- 食物繊維を多く含む食材をたっぷりプラス
- 無理なく整う栄養バランス
例えば：「鶏の冷製 -発酵タルタル添え-」
みんなが大好きなチキン南蛮！
通常は油で揚げたお肉に甘酢とタルタルソースを合わせますが
この講座のレシピでは油で揚げずに
オーブンで香ばしく焼き上げます
タルタルにマヨネーズも使いません！
お肉を楽しみながら
腸内環境や美容のことまでしっかりケアできる
これこそが、この講座の大きな魅力です
「家族のために健康的な食事を作りたい。
でも、家族には我慢をさせたくない。」
そんな風に悩んでいる方にこそ
ぜひ知ってほしい講座です♡
＼ 次回講座のご案内 ／
あなたとご家族の笑顔をつなぐ健康的な食卓を
一緒にはじめてみませんか？
【日程：11月スタート第3火曜日クラス】
①11月17日㊋
②12月15日㊋
③1月19日㊋
④2月16日㊋
⑤3月16日㊋
⑥4月20日㊋
【開催時間】
レッスン①③⑤⑥10:30～14:30頃まで
レッスン②④は10:30～13:30頃まで
レッスンの進行状況によりずれ込みが発生することがあります。
【特典】
9月中にお申し込みの方に美ジュレプレゼント
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操作方法
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◇2026年レッスン◇
▷IB美腸プレートレッスン：9月15日㊋、10月7日㊌
▷IB発酵常備だれレッスン：9月29日㊋
▷一汁三菜体験レッスン：10月15日㊍
▷味噌つくりレッスン：10月27日㊋
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara-ココカラ-
☑インナービューティーダイエットに
興味がある方にお勧めです
☑発酵調味料をはじめて扱う方にお勧めの
少人数制の自宅料理教室になります
☑美腸栄養学®の考え方をもとに
お伝えしております
【開催場所自宅サロン】
JR宮崎駅から車で15分
イオン宮崎から車で5分
【お申込み】
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