ご訪問くださり
ありがとうございます♡
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
本日は講座の内容
どんな座学があるの？
についてまとめてみました♡
レッスン１
インナービューティーダイエットの
秘訣を知る
１．インナービューティーダイエットの基本♡
２．美腸のための２大キーワード
３．習慣づけるための実践ポイント
レッスン２
まず初めに知っておきたい
料理の基礎
１．キレイを叶える調理法
２．素材の切り方、基本の「き」
３．玄米生活、はじめよう
４．だしの旨味を味方に！
レッスン３
美しくなるための調理方法・
油の活用方法について
１．油と上手に付き合う方法
２．旨みたっぷり！重ね蒸し
レッスン４
満足感を得る料理で
おいしく、そして美しく
１．ヘルシーなのに、満たされる料理とは？
２．新！美腸を叶える
たんぱく質源のバリエーション
３．フィトケミカルを活用した
甘い野菜の美腸スープをつくろう
レッスン５
忙しくても安心！
時短料理を学ぼう
１．簡単、楽チン！手軽な調理法
２．時短の強い味方、発酵食品
３．冷凍野菜を上手に活用しましょう
レッスン６
食べ過ぎてしまったときの
メンテナンス方法
１．いつもの食事にひと工夫を
２．外食時に気を付けたいポイント
レッスン７
レシピ考案の流れを学んで
料理を作ってみよう
１．買い物に行く前に知っておきたい
旬の食材
２．作り始める前に考えること
３．基本調味料の塩分量について
４．材料の数え方を覚えましょう
５．野菜のだし、ベジブロス
レッスン８
料理の腕、ダイエット、美肌
すべてを叶える秘訣を知る
１．一生続く美しさを手に入れるための
心の持ち方
２．一生続く美しさのために
甘味が欲しい欲を味方を漬ける
内容を項目で記載するとこのような感じですが
体験談やおすすめや
コツなどお伝えしたいことが多く
座学は時間が足りないくらい
盛りだくさんな
内容になっております♪
2025年何かスタートさせたい方
☑お料理の技術を上げ
☑発酵調味料について学び
☑腸を整えるコツを知る
☑美腸栄養学を学ぶ
さらにその先に
☑ダイエット強化
☑美肌強化
☑ アレルギー対策
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ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
次世代につなげたい
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの
少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単
時短が叶うお料理をお伝えします
●お野菜たっぷりで栄養素をまるごといただくための
調理法×腸を整えやすい発酵調味料を
あわせたお料理をお届けしています
JR宮崎駅から車で15分
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