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ありがとうございます♡
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
IBD基礎プログラムの
内容についてお伝えします😊
～Lesson5～
「自炊は毎日厳しい😭」
という方に
おすすめなのがLesson5の時短調理
お野菜の冷凍保存を試したことが
ある方も多いと思いますが
本当にそれ！
市販の冷凍野菜を買うより
自分で冷凍お野菜を作った方が
栄養素の損失も少ないはず！
特にミックスきのこを
冷凍ストックしておくと
本当に便利ですᕷ*.°
そして冷凍お野菜で作る
きのこのホワイトシチューは
絶品⟡.·
そして早い！
こちらもシチューのルーは使わず
豆乳シチューにしていきます💡
私は残ったシチューに
ご飯を入れてリゾットにして
食べるのも好きですꕤ*.ﾟ
そして自家製キムチは
サッとできる時短キムチ
添加物の多いキムチも
手作りすれば安心です😌
素敵な常備菜に🎁
2025年何かスタートさせたい方
☑お料理の技術を上げ
☑発酵調味料について学び
☑腸を整えるコツを知る
さらにその先に
☑ダイエット強化
☑美肌強化
☑ アレルギー対策
ができます
ーーーーーー
2025年1月水曜クラス
（Lesson１は1/15スタート）
個別相談はお気軽にMDください♪
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・何か心配事、相談したいことがあるなど☺️
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https://member.inner-beauty-
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◇2024.12月◇
■【資格講座】インナービューティー
ダイエットアドバイザー
〇12月11日（水）10時半～
〇12月17日（火）10時半～
■【継続講座】IBD基礎プログラム
2025年1月水曜クラス（募集中）
次世代につなげたい
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの
少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単
時短が叶うお料理をお伝えします
●お野菜たっぷりで栄養素をまるごといただくための
調理法×腸を整えやすい発酵調味料を
あわせたお料理をお届けしています
JR宮崎駅から車で15分
イオン宮崎から車で7分
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公式LINEからのみ行っております
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