ご訪問くださり
ありがとうございます♡
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
おはようございます✨
11月いろいろお休みし過ぎて
びっくり中💦
11月は
娘の合唱コンクールの準備や
福島県の引率
娘の体調不良で終わりましたw
さて、今日は
先日の専門家セミナーのお話
昭和大学長尿病・代謝・内分泌内科
山岸晶一教授の
「糖から学ぶ
老いを撃退する生活術」を
受講しました💡
老化やAGEについての深い学び
そこで気になるのは
身体にどれだけの
AGEがたまっているのか💦
ですよね
測定器もあるようですが
そんな気軽に購入できるものでもなく
身体の状態や
生活習慣からも
AGEが溜まっている可能性は
推測できそうです💡
低AGEダイエット
なんて言葉も初めて聞き
AGEをためない生活習慣と
お食事からの予防
どちらも大切ですね
もちろんインナービューティーダイエットは
老化予防のお食事です♡
安心してくださいね☺
その中で老化予防のひとつとして
食べていただきたい
アブラナ科野菜
ブロッコリースプラウト
ブロッコリー
芽キャベツ
セロリ
ケール
からし菜
生で食べられる
スプラウトやセロリ
ケールはそのまま
栄養素の損失をなるべく
減らした調理法
ウォータースチームを使って
ブロッコリーや芽キャベツを蒸して
私は、からし菜苦手です(笑)💦
こうやって見ると
インナービューティーダイエットを
実践していれば
日頃のお食事に取り入れているかな
と思います♡
今日も素敵な1日を♪
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
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