ご訪問くださり
ありがとうございます♡
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
暑くなってきて
喉も乾き
どんどん水分摂取したい
季節になりましたね
うっかりすると
あんまり飲んでないかも💦
なんてこともあるので
しっかり水筒を持ち歩いています
水分は腸の正常な動きや便通を促進し
腸内環境の改善に
重要な役割を果たしています
水分が少ないと
硬い便になってしまいますよね💦
私は白玄堂さんの
緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶にはまっています
緑茶には利尿作用もありますが
抗酸化物質やカテキン、ビタミンCなど
健康に嬉しい成分も入っています
夏になるとローズヒップティーも
飲みたくなりますね
無糖でさわやかに
甘味が欲しければ
ステビアの葉っぱをほんの少し♡
（こちらはミネラル水）
また、水分の多い野菜や果物、汁物からも
水分はとれますので
１日の総合的な量で考えてみてくださいね♪
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
発酵×美菌×美腸
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単、時短が叶うお料理をお伝えします
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