おはようございます
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
ゆるっとダイエット５日目の朝です☺
糖質の食べすぎが減り
やる気アップ集中力アップを
感じています♪
まず始めたことは食事内容を決めること
朝は何を食べよう？
おなかが減ってしまったときは？
お昼はどうしよう？
次の食事をどうするか
準備しておくことで
おなかが減りすぎて
スーパーでとりあえず買ってしまったり
欲にまかせて食べてしまったり
そういうことがありません☺
お昼も簡単お弁当を持参したり
作り置きを準備したり
たくさん作っていつでも
つまめるようにしています
食後の甘いものの癖は
身体に優しいヘルシースイーツを作ったり
酒粕と甘酒を入れたココアにはまってみたり♡
新しい発見もありました♪
週末は楽しくワインが飲めるように…
そんなおつまみを考えるもの楽しいです
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
発酵×美菌×美腸
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単、時短が叶うお料理をお伝えします
●お野菜たっぷりで栄養素をまるごといただくための調理法×腸を整えやすい発酵調味料をあせたお料理をお届けしています
JR宮崎駅から車で１５分
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