いつもより30分の早起きを実践中です♪
おはようございます
インナービューティープランナー®
仁田脇 まなみです
夜は子供たちと一緒にお布団に入るのですが
眠れないな…という日が続いたので
30分の早起きを始めました
すると夜しっかり眠いですww
さて、今月はありがたいことに
リクエストいただきまして
IB発酵常備だれlessonが2回あります☺
たっぷりの“発酵だれ”ができるので
私もたくさん活用していきますね♪
【即席レシピ：タンドリーチキン】
もも肉（一口大）：５００g
☆艶トマトソース：大さじ1.5
☆デトックスだれ：大さじ1.5 ~
すりおろしにんにく：ひとかけ
カレー粉：小さじ１
①袋にすべての材料を入れて揉みこむ（３０分以上）
➁２００度のオーブンで１８分焼きました
＊途中で上下返します
【手羽中のグリル】
手羽中に☆美腸焼き肉のたれを揉みこんで
魚焼きグリルで焼きます
【野菜ときのこのぽかぽか和え】
冷蔵庫の残り野菜＆きのこを
蒸し煮して
☆艶トマトソースと
☆ぽかぽか発汗だれで和えました
今日も素敵な一日を♡
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
募集中のLesson
◇11月◇
■インナービューティー発酵常備だれレッスン
【日時】11月8日（火）10：30～13：30：🈵 thank you
【日時】11月21日（月）10:30～13:30：🈵 thank you
■２倍麹のかんたん味噌づくりlesson
【日時】11月22日（火）11：00～：🈵 thank you
■インナービューティー発酵常備だれレッスン
【日時】11月8日（火）10：30～13：30：🈵 thank you
【日時】11月21日（月）10:30～13:30：🈵 thank you
■２倍麹のかんたん味噌づくりlesson
【日時】11月22日（火）11：00～：🈵 thank you
発酵×美菌×美腸
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単、時短が叶うお料理をお伝えします
●お野菜たっぷりで栄養素をまるごといただくための調理法×腸を整えやすい発酵調味料をあせたお料理をお届けしています
JR宮崎駅から車で１５分
イオン宮崎から車で７分
お申し込みはLINE@からのみ行っております。
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ＬＩＮＥ＠にご登録いただきますと、先行ご案内もさせていただきます。
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