皆様、こんばんは。ご無沙汰してます＾＾
もうすぐ、平成が終わり令和が始まりますね。
皆さんは何を想いますか？
私は長い連休に入るので、食生活が乱れるのではないかと心配しております＞＜
実は今減量中で、順調に体重が減っております。
急激ではなくのんびりのんびりですが＾＾
食生活も落ち着いていて、自炊し食材や調味料を選択し、食べたいものをいただく。
たまに外食しても、それに振り回されずに楽しくいただく。
忙しい毎日ですが、そんな日々を過ごしています(*^_^*)
以前は気持ち悪くなるまで食べたり、お腹がすいているのではなく、私の場合、喉が変な感じになり（笑）食べたくなるのです。
私だけかもしれませんが（笑）
なので、このＧＷで外食が増えたり、子供たちに振り回されストレスが溜まったり（笑）そんな時にスイッチが入って食べてしまうのではないかと心配です💦
私はストレスが溜まった時の暴食がすごくて、今まで何度となく2～3㎏の減量とリバウンドを繰り返してきました。
マインドをコントロールすることもダイエットの1つだと思います。
なので、先に気をつけることをリストアップしておくと意識して取り組めるかなと思いました。
〇自宅で食べられる時はなるべく自炊する
〇ナッツやあたりめを持ち歩く
〇外出するならたくさん歩く！
〇よく噛んで食べる（基本ですね😌）
〇食事を楽しむ
〇朝は海藻と酒粕とお味噌汁をいただく
〇深呼吸をして大丈夫と、となえる
県外に行く予定もあるので、全てを毎日叶えるのは難しいですが、取り組めるところは頑張ります♡
そして、最近ご飯用の土鍋を購入しました。
丸っこくて可愛いです！
大きいと置き場所にも困るので3合炊きでこの大きさはありがたい。
三重県の四日市萬古焼の窯元の三鈴陶器。
玄米もしっかりかに穴が空いていて（↑混ぜたあとです💦）美味しく炊きあがりました♡
とこんな話をしていたら炊き込みご飯が食べたくなりました。笑
明日、作る時間があったら嬉しいな～✨
皆様、楽しい連休をお過ごしください♡