ハートリンクアカデミー
会員さん向けお勉強会
開催しました🎵
テーマは
『瞑想を活用しよう』
今回は自分の身体を丁寧に感じていく瞑想を😌
普段は置きざりにしがちな細部にまで
意識を向けていきます
丁寧に見て、今の自分を感じて、
わき上がってきた感情を伝える
この流れを頭のてっぺんから足の指先まで
ゆっくりじっくり行っていきました
気づいていなかった痛みに気づいたり
感謝や労いの気持ちが沸いてきたり
「こんなに疲れさせてごめん」
なんて気持ちが沸いてきたり…
参加者さん1人1人が
自分の身体や心と向き合っていました
そうするとですよ
不思議と…まぁ当たり前と言えば当たり前か😆
身体の内側からぽっかぽかしてくるんですよね
エネルギーが循環し始めるんです✨
滞っていたものが動き出し、
行き届いていなかったところまで
エネルギーで満たされていくんです
そりゃ気持ちいいよねぇ♨️
意識を向けてもらえたら身体も喜ぶ🎵
自分だけでやる瞑想は苦手という方も多かったけど、
苦手と決めつけずに
色々なやり方を試してほしいなと思います
今の自分に合ったやり方が見つかるはず♪
人間てどうしても頭で考え過ぎてしまうけど
柔らかく自分に集中して対話する時間は
とても大切だなぁと感じました✨
瞑想中のイメージや感覚も人それぞれで、
シェアを聞くのも楽しかった！
参加してくれた皆さま、ありがとうございました💕
次回は何をテーマにしようかな🤔
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