子供を大学まで行かせられるかな
仕事定年したら生活やっていけるかな
など
まだ起きていない事を考え
不安になる事ありませんか？
まだ起きていない事を考え
自分を責めたりしていませんか？
そんな時は
「今ここ」を意識しましょう。
人は
未来を想像すると
不安になります
でもそれは
まだ起きていない
未来の事
今は
何も起きていないですよね
起きていない事に
気を病むより
そうならない為に
今なにが出来るのか
考えた方が
いいと思いませんか？
意識は瞬間移動します
一瞬で未来にもいけます
意識が未来へ行ってしまったら
腹式呼吸をしてみてください
呼吸に意識を向けて
みてください。
今、呼吸をしている自分に
意識を向けてみてください
今、この瞬間は
ただ呼吸をしている
それだけ
あなた次第で
未来はどんな風にも
変えられます
未来を生きているわけじゃ
ありません
今を生きて下さいね