やりたくない仕事をして
なんとなく毎日を過ごす
なんとなく
「このままでいいのかな」
と先の事が不安になったら
まずは、今ある物に目を向けましょう。
人は
まだ見ぬ未来に
意識を向けて
不安になって
苦しくなります
それは
未来の話しであって
今は起きていませんよね
でも
問題を色々抱えていると
つい
先の事を考えて
不安になりますよね
そんな時は
複式呼吸してみましょう
（他にも方法ありますが、それはまたあとで）
息を吸いながら
お腹膨らませて～
息を吐きながら
お腹凹ませて～
その
自分の呼吸に意識を向けてみてください
未来に行ってた意識が
今に戻ってきますよ
