自分でいることが楽になる！！
やりたいことを全てやる人生に変える
天使のアロマセラピスト
サロン「ティアラ」のまなみんです。
はじめて訪問いただいた方へ
ありがとうございます。
よろしければこちらをみていただけると
うれしいです。
音声での自己紹介もよかったら
きいてください。
実はファスティングをしていまして・・・
いま回復食1日目になります。
ファスティングを始めたのは
去年の自分の写真を見てしまったから！！
去年の2月です。
この頃の私はすっきりしている。
なのに今年のお正月の写真を見ると
顔がまん丸。むくみもひどい。
愕然としました。
一年前の自分に戻りたい！！
そう強く思ったのです。
まずは1日だけのプチファスティングを
しようと思ったのですが・・・
1日を過ぎると意外と
辛くなくなってくるため
それと食べる時間を逸して
しまったのと
２つの理由で
気がつくと4日続けて
しまいました。
このまま続けても良かったのですが
今度は回復食がつらくなるので
終わらせました。
回復食はファスティングした
日にちの倍の日にちで
通常の食事に戻す必要が
あるからです。
今回の場合だと
4日ファスティングしたので
8日間かけて通常の食事に
戻すことになります。
ファスティングは
それ自体も大切ですが
実は
回復食のプロセスも
とても大切。
ここを失敗すると
リバウンドします。
まず初日
最初に口にしたのは
具なし味噌汁！！
赤味噌で作って飲みました。
温かいのと塩分がしみる〜
食べれることに感謝しました。
味覚が繊細になっているので
お味噌を少なめにしていましたが
味が濃く感じました。
そしてその次の食事は
オートミールでつくった重湯に
岩塩を少しいれたものを
いただきました。
オートミールが
これほど美味しいと感じたことは
ありません！！
ほんの少ししか食べていませんが
十分の満足感。
ファスティングすると
自分の体と向き合えるし
自分の体が愛おしくなったり
大切にしたいと思う気持ちが
強くなります。
体や食べ物にも感謝の気持ちが
出てきます。
それと、私の場合は
デトックス作用として
眠くなるので
なかなか実行できなかった
早寝もできるようになりました。
いいことしかないですね！！
今回は4日しましたが
今後は1日でもいいので
継続するようにしようと
思った朝でした。
まなみんのまなびでした。
動画もどうぞ！