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テーマ:

こんにちは!
マナローザの伊藤です☆彡

朝晩は肌寒くなる日が多くなって来ましたね>_<
大通り公園ではオータムフェストが最終日となり
もう秋!という感じがします♪

そんな秋ですが皆様、
『秋むくみ』という言葉をご存知でしょうか?
カウンセリングをしていると
「むくみやすい!」という方が多くいらっしゃいます。

今回はこの時期ならではの『秋むくみ』について
お話させて下さい♪゜・

むくみは夏場から秋にかけて
むくみやすいと言われており、
夏には脱水症状や熱中症を防ぐ為に
沢山の水分を摂取しますが
秋は夏ほど汗をかきづらい為、
体内の水分を溜め込んでしまいます。

また、朝晩の気温が下がることで
手足が冷えやすくなり、血行が悪くなり
むくみに繋がりやすくなってしまいます。

改善法としては、まず身体の巡りを良くして
水分を滞らさない事です!
身体の内側から温めることは
非常に大事な事です☆

これからの季節、生姜湯など身体を温めて
くれる食べ物や飲み物を出来るだけ
摂取していきたいですね(^O^)

ブログ画像そして、夏はシャワーだけだったという方も
ゆっくり湯船に浸かり、リラックス出来る
お時間を作りましょう^^!

季節の変わり目は体調を崩される方も
多くいらっしゃるので、
しっかりお身体を大事にしていきたいですね^^

次回はお身体を温めてくれる
食べ物・飲み物を紹介していきます^^!

マナローザ 伊藤

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