やる気になれない、元気が出ない。。
そんな時って
誰にでもあると思うけれど…
(特にこんな暑さが続くと、余計にそう思いません？)
あなたは、そんな自分を責めたり
無理やり自分を奮い立たせたり
元気なフリをしちゃうこと、ありませんか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト まーみん こと
笠井万由美です。
今日は、そんな自分が出てきた時に
優しく受け入れてあげられるようになる
自分への声がけ…
私も使っている
自分をラクにしてあげる言葉を
ちょっと紹介しますね
昔の私は、そんな時
ダメダメ！こんな私じゃ！
って、無理やりコントロールして
より良い自分でいようとしていました。
何なら、そんな自分の存在を
無かったことにして見ないフリも…。
でもね、本当は
そんなことしなくていいんですよ。
それに自分が可哀想よね。
そんな時ほど
自分が誰よりも
自分の味方でいてあげて
どんな自分も受け入れてあげて
欲しいんです。
アファメーションもあるんだけれど
実践編として、よかったら
この言葉を自分にかけてあげてね。
そんな自分もいていいよ。
って。
ぜんっぜん、やる気になれない…
こんな私ダメだ〜
そんな私もいていいよ。
元気出ないわ…動きたくないし
笑いたくもない。何もしたくない。
でも、そんな自分ダメダメよね…
そんな自分もいていいよ。
自分の中にいる、もう一人の自分が
見つめて許して
話しかけてあげるんです。
ポンコツな自分
思うように動けない自分
ネガティブな自分
すぐに落ち込む自分
人とうまく付き合えない自分
怖がりな自分
すぐに不安になる自分
心配事が多くて行動できない自分
繊細で、すぐに周りに反応する自分
弱い自分、疲れやすい自分
人に優しくなれない自分
すぐにイライラ怒ってしまう自分
あなたの中に
色んな自分がいると思う。
あまり好きじゃないな…
これじゃダメだな…
と思える自分を見つけたら
今日ご紹介した 声がけの言葉を
自分に優しく
かけてみてあげてくださいね。
どんな自分も
大切な、自分の一部なのだから。
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
