静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
今日は、私のいる静岡市は
とっても温かかった！
ニュースでやっていたけれど
県内のどこかでは
ひまわり🌻が咲いていたとか⁈
またこれから寒くなるようなので
防寒対策はしっかりしましょうね。。
さて、私から見た、いい感じに
心と身体のバランスが取れている人って…
自分の限界を知っている。
よく寝る。眠る。
適度な休息を取っている。
自分のケアをしている。
そんな印象があります。
自分の限界というのは
心や身体のキャパシティ。
これ以上 動くとヤバいな
これ以上 無理すると壊れるな私…とか、
自分のことをよく知っているし
心や身体の声をちゃんと聞けている。
無視しない。無理しない。
疲れたら寝る。休む。
昼寝も罪悪感なく、どんどんする。
元気がある時はモリモリ動く。
自分の身体や心の傾向を知って
(何が弱いとか苦手とか)
疲れを感じたら、意識して
身体や心を休めるように
してあげてくださいね
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
