ほんの少しだけ
朝晩の日差しや涼しさで
秋の訪れを感じるようになってきましたね。
この季節の不調を「残暑バテ」
というそうですね。
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
あなたは最近
こんな症状ありませんか？
・ダルくて、やる気が出ない
・頭痛
・疲れが取れない
・夜、よく眠れない
・胃がもたれる
・食欲がイマイチ
・便通が悪い
命の危険を感じるほどの酷暑に加えて
災害関連のニュースや被害
毎日エアコンなしでは過ごせない生活
カオスな、世界&日本情勢…
多くの方が、精神的にも身体の方も
疲れが溜まっているハズです。
実際
私のサロンに来てくださる方々も
色々なお疲れを訴えられ
お身体を触らせていただくと
冷たい箇所が多いです。。
日常的に
意識してできるケアとしては
＊気温が下がる朝晩など
エアコンを使わなくていい時間帯は
使用を控える。
＊冷たいものを食べたり
飲んだりする頻度を真夏よりも減らす。
＊温かいぬるめのお風呂にゆっくり入る
＊お昼寝や仮眠など、眠くなったら
少しでも休む
などを、心がけてみてください。
あとは…
リフレクソロジーや
オイルトリートメントなどの
ボディケアの時間を自分に与えてあげる
それから
アロマの芳香浴をする なども
自律神経の調整に働きかける
手に入りやすいアロマとしては
ラベンダー🪻
ベルガモット
オレンジ・スイート🍊
など。
ティッシュに垂らして
ゆっくりと深呼吸したり
お部屋に置いておくだけでもOK！
まだまだ昼間の暑さは続くので
熱中症対策も忘れずに。
自分に合ったストレスケアや
充分な休息時間も確保しながら
これからの季節の変わり目を
乗り越えましょうね〜！
私はもう少し暑さが落ち着いたら
温泉に行きたいな…♨️
と思っています
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アロマの香りの心地よさと共に
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
