あなたは、毎朝のルーティーンは
決まっていますか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
私は最近始めた あることがあって
それが、私には思いがけず
なかなかいい感じなので
今日は
そのことについて書きますね。
毎朝、起きたらすぐに
アロマを嗅ぎながらアファメーション。
これは私がご提供している
なりたい自分や夢を叶えるための
潜在意識アロマ®︎の手法です。
朝からアロマのいい香り〜♪ と
魔法の言葉で、元気が出るし
気持ちも落ち着く〜
それに加えて、やり始めたのは…
ジャーナリングと呼吸瞑想。
それぞれ、とっても短い時間なんだけど
もうすぐ１ヶ月経ちます。
ジャーナリングは、頭に浮かんだ事を
なんでもノートに書いていくという
「書く瞑想」とも言われるもの。
朝イチでやると
余計な思考が働かないので
書いていて気持ちがいいんです。
私は、ね。
それもテーマは決めずに
ただただ浮かんでくる事を書く。
一応、A5サイズのノート１ページ
と決めています。
そんなに多くないので
書くとあっという間で
全く苦になりません。
自分の中にあるものを
ひたすら出すせいか
意外とスッキリするし
その後にやる、ほんの数分の
呼吸瞑想と合わせると
元気に１日を始められる気がしてます。
そのおかげなのか
思考でいっぱいの頭がクリアになって
直感も冴えてきた気が…。
もともとは、父が亡くなった悲しみを
どうにもこうにも、持って行き場がなく
とりあえずノートに
思いを書き出してみよう！
と思ったのがきっかけです。
毒吐きノートならぬ
本音ノート、みたいな
毒吐きノートは
毒吐きノートでいいんですよ。
とってもオススメ。
でも最近は、あまり
吐きたい毒がなくなってきたかな。
ジャーナリングは、ただ…
ひたすら浮かんだ事を書いていくので
誤字がいっぱい😣
オマケに、漢字を忘れてる！！
脳の退化を感じたので
スマホばかりに頼らずに
手書きをするのも大切だな…と思いました😅
それにね、昼間は暑いけど、早朝は
爽やかな冷たい風を感じられるので
とても気持ちいいんです。
しばらく続けようと思います。
あなたは何か、朝起きてやる
心地いい習慣はありますか？
良かったら、あなたも
できる範囲で
朝、自分のためだけの時間を作って
気持ちや時間の余裕を持ちながら
気持ちよく一日を始めてみてはいかが？
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
お悩みを解消して
アロマの香りの心地よさと共に
なりたい自分と未来を叶えます
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
