日々生きていると
これがボンド↑
これがダンボ↑
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【お知らせ】
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小さなモヤモヤや不満とか
とっさに言葉にできなかった気持ちって
澱のように溜まっていったりしませんか？
そんな時、あなたはどうしてますか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
心の中のモヤモヤをそのままにしておくと
何かの拍子にドバッと噴き出したり
体調が悪くなったりする人もいるかも。
だからといって、なかなかすぐに
誰かに話を聞いてもらうことができない事も
ありますね。
最近私は、毒吐きノートに
いっぱい毒を吐いています
表紙も裏表紙も黒のノートにしたの。
ブラック
そこに、本音や言葉にできなかった事を
書きなぐる。
面白いもので、それをひたすら書いていると
その後ろにある
寂しい、悲しい、悔しい…
色んな気持ちが見えてくる。
するとね、スッキリしてくるの。
この時のコツは、いい人ぶらない。
良い方を見ようとしない。
そうはいっても、相手にも事情があるし…
とか
仕方ないよね…とか考えない。
だって自分が感じちゃったことだもの。
自分の中に沸いてきちゃった気持ちだもの。
出てくる全てを許してあげる。
本音を取りつくろわないで
気持ちの受容さえしないで
ただ、沸いてくる気持ちを書いて
ボーッとそれを眺めてみるの。
グチや弱音、怒りだけでなく
自分の望みも書くと良いかも。
人によっては
もっと人気者になりたい！とか
もっと愛されたい！とか
色々あるかもね。
胸の中のもの、ぜーんぶ吐き出して
スッキリしちゃいましょ。
そして軽やかに進んでいこう〜！
☆☆☆
この前、ボンドを探していた時
「ボンド」が出てこなくて
「ダンボ」「ダンボ」と言っていた
これがボンド↑
全然違うじゃん！！
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今日も読んでくれてありがとう♡
あなたがあなたのいる場所で、たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡