静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
あなたはイライラした時
緊張している時、不安になった時
自分の状態に注目していますか？
そういう時って必ず
呼吸が乱れていたり浅くなっている。
だから、いつも、
できるだけ深い呼吸を意識してみて。
この前、苦手な車の運転をしている時に(笑)
「呼吸さえ整えておけば大丈夫」
っていう言葉が浮かんできたの。
たしかに、呼吸が深かったり
ちゃんとできている時って
いろんなことが
スムーズに動くことが多いと思いません？
ただ、物事の渦中にいる時って
自分の状態に気づかないから
まずは俯瞰、観察の目線で自分を見て
そんな自分に気づいて
呼吸を整えることが大切ね。
あー、私いま、イライラしてる…
あー、緊張してる…
あー不安になってる…
って気づいたら
はい、深呼吸〜！
自律神経も整うので
意識して呼吸してみてね。
もし、呼吸するのが大変
と感じるようならば、もしかしたら
からだ自体もガチガチかも。
そんな時は
オイルトリートメントや
ボディケアで身体を柔らかく♪
血流を促してあげるのも一つです
それから
好きなアロマの香りを吸い込むとか
アロマディフューザーで
お気に入りの香りをお部屋に
拡散させてあげるのもおススメです。
当たり前かもしれないけれど
大切な呼吸。
もう一度、意識してみてね。
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
お悩みを解消して
アロマの香りの心地よさと共に
なりたい自分と未来を叶えます
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
