今回の風邪で食事が取れず
２キロほど痩せてました〜
まぁ…すぐに元に戻るだろうけどね…
それも、一気に食べると
リバースしそうだから
自分の身体に聞きながら…
どう？次のひと口、食べられる？
とか、口に入れる量も
もう少し少なめにしておく？
とか、ね。
食べるペースさえも。
普段こんなに丁寧に聞きながら
食べたりしないなぁ…
無意識にパクパクしてたなぁ…
なんて思いながら、ね。
時には、お腹いっぱいなのに
残すのがもったいないからって
無理やり食べたりすることも多かったり。。
それから普段の私(たち)って
おそらく食べ過ぎ！ね。
人間の身体は脂肪を蓄えているから
そんな３食キチキチと、かつ、
それぞれガッツリ食べる必要もないのよね。
腹八分目で終わらす、とか
お腹が空かなければ
無理やり食べない、とかね。
これからはもっと
自分のお腹の空き具合と相談しようって
思ったりしましたよ
＊＊＊
今日、病院へ行った後も
１箇所寄りたい所があったけど
まだちょっと
体調がイマイチだったから
やめてみたり
なぜか、雪見だいふくが
食べたくなっちゃって…
帰り道のスーパーに寄ってみたり…
結局、売ってなくて
買わずに帰ったんだけどね。
いつもなら、代わりのアイスを
そんなに食べたくなくても
買っていたなぁ…
そうやって
自分の一番を叶えてあげない
って事も多かったかもな、
なんて気づきました。
今まで以上に
自分の身体と相談しながら決める
っていう事を意識してみたら
体調も心も安定してくるのね。
普段いかに、自分が
心に聞くより、頭で考えて
食べたり決めたりしていたか？
またまた気づきました〜。
あなたも身体の声、
丁寧に聞いてあげてね。
ちなみに雪見だいふくは
母にボヤいたら
買ってきてくれました
二個は多くて
一個しか食べれなかったけど
久々で美味しかった〜
あっという間に９月が終わって、
もう10月！
９月は(も)
あなたも私も、よ〜く頑張りましたね。
お疲れさまでした
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