静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
なんだか、色んなことがあって
気持ちが追いつかなかったり
先の見えないこの世の中…
不安な気持ちが湧いてくる自分を
責めてしまったりしてないかな？
こんな弱い自分じゃダメって
思ったりしていない？
ものすご〜く落ち込んでしまう自分を
やる気になれなくて動けない自分を
こんなじゃダメだ！って
叩いたりしていませんか？
今日は、そんな時に唱えると
気持ちが軽くなる呪文をシェアしますね
そんな時はね…
いいよ、いいよ、それでいい
って、自分に言ってあげるの。
不安になる自分もオッケー。
怖くて泣きたくなる自分もオッケー。
不安に押しつぶされそうになる自分も
オッケー。
弱くて落ち込む自分も、
ダメダメな自分もオッケー。
自分を責めちゃってもオッケー。
後悔しちゃってもオッケー。
どんな自分も許してあげる言葉。
いいよ、いいよ、それでいい
わいてくる、全ての感情や思いを
否定せずに言ってあげて。
それから、もう一つ。
私は昔から突然
ものすごーく不安になることが
多かったのね。
オマケに後悔したり、自分を責めたり。
お客さんとのやりとりとか
自分の行動とか言葉とか
ブログに書いた事とか
人に送ったLINEやメールについて
あんな事
言わなければよかったかなぁ…
あんな事
しちゃいけなかったかなぁ…
あんな事
書いちゃって大丈夫だったかなぁ…
相手に失礼なことを
してしまったんじゃないかな…
なんて、後になって
頭の中でグルグル考えたり
心を痛めたり。
今も、たまーにそんな時があるけれど
こんな風に自分に言ってあげているの。
いいんだよ。
これでいいんだ。
大丈夫！
って。
そしてね、もし何か後悔したり
不安になったりしても、とにかく
行動した自分を褒めてあげるんです。
あなたももし、かつての私のように
不安や後悔、無意識の自分責めに
モヤモヤするようならば、試してみてね。
そして
そう思った自分、言葉にして伝えた自分を
行動した自分を受け入れてあげましょ。
その時は自分がそうしたくて
それが一番いいと思って
やったことなんでしょう？
言った事なんでしょう？
それを責めたり後悔したりしたら
毎日一生懸命生きている自分に
決断して行動した自分に
心に思うことを口に出した自分に
めちゃくちゃ失礼だし
かわいそうじゃないか〜！！(叫ぶ 笑)
でもそんな、後悔したり
責めたりしてしまう自分さえ
オッケーにしてあげて。
いいんだよ。
これでいいんだ。
大丈夫！
自分で自分に言ってあげてね。
できたら声に出して。
これを習慣にしていくと
自然と一人反省会や
後悔が少なくなってくるハズ。
よかったら、やってみてね。
自分を許すとラクになるよ〜！
0.2秒の香りと言葉の魔法で
不安感を安心感に
心地よさと共に
なりたい自分と未来を叶えます
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静岡駅南口から徒歩３分🌺
マンションの一室の
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今日も読んでくださって
ありがとうございます♡
あなたがあなたのいる場所で
心からの笑顔の時間を
たくさん過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
