繊細さんはもちろん、そうでなくても、
何かあった時、傷ついたり落ち込んだり
しますよね？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
頻繁に落ち込んだり
傷つくような事が続くと
私ってダメなのかな？
変わり者なのかな？
弱いのかな？
なんて、思いながら
自分を責めたりしていませんか？
こんな事で落ち込んじゃダメ！ ビシッ
いちいち傷ついてるんじゃない！ バシッ
って叱咤したり。
あと、
どうして私は
この事に傷ついたんだろう？
こんなに落ち込むんだろう？
って、分析したり、深掘りしたり…
もちろん、場合によっては
そういう事も大切なんだけど…
その前に！
自分の感じた思いを大切にすくって
寄り添ってあげる事のほうが
もっと大切！
だって、心から
血🩸が出ているかもしれないんだから。
そっかー、シンドかったねぇ…
つらかったねぇ…
って、親友や大切な人が
落ち込んだ時に言ってくれるように
まず、自分が自分に優しく、ね。
心の中でもいいから、もう一人の自分に
話を聞いてもらう感じで。
私1️⃣ こんな失敗して
先輩に怒られちゃったんだよね…
で、すんごい落ち込んでる…
私2️⃣ そっかー、そりゃ落ち込むよね〜。
みたいに、寄り添ってあげる。
そりゃ落ち込むよね〜。
そりゃ〜悲しいよね。
そりゃ〜傷つくよね。
そりゃ腹立つよねぇ〜！
そうやって、いつもいつも
自分が自分の味方でいてあげると
気持ちが少しず〜つ
軽くなっていくハズですよ
特に、繊細さんは共感力が高いので
人に共感してあげる前に
まず自分に
共感してあげてくださいね。
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
