自分が自分のことをどう見ているか？
それ次第で、現実や幸福度は変わります。
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
例えばこちら↓
ずいぶん昔に書いたものですが
職場の人間関係についてを例にしています。
自分が自分のことを、どう見ているか？で
受け取り方って変わってくるんですよね。
それによって
返事の仕方や態度も変わるので
人間関係や仕事に影響が出たりして
それらがストレスになることもあるし
自分で自分を傷つけたりもするんです。
＊＊＊
もし
自分は仕事ができないダメなやつ
仕事が遅くていつも怒られる私
と思っている人が
上司から
「あの仕事はもう終わりました？」
「お願いした仕事どうなりました？」
って聞かれた時に
「まだ仕事終わっていないんですか？」
「あなたって仕事が遅くてダメな人だね」
と、何故か勝手に脳内変換して
勝手に傷ついて拗ねてしまう。。
「いつも私ばっかり怒られる」
「私は仕事ができないダメなやつ」
と思って勝手に落ち込む。
＊＊＊
自分は嫌われる存在
自分は愛されない人
私は何をやってもダメなヤツ
自分が自分に持っている前提って
色々ありますよね。
そして、やっかいなのは
その前提に合わせた言動が
無意識に発動すること。
同じ状況なのに、人によって
反応の仕方がちがうのは、この前提が
違うから。
さっきの例では、ある人が自分のことを
仕事ができないダメなヤツ とか
仕事が遅くていつも怒られる私
という前提でなく
仕事はそれなりにできるし、できなくても
そんな私でもいい。
困ったら事情を話すとか
助けてもらえばいい。
どうせ私は素晴らしい！
どうせ私は愛されているし。
例えば、こんな前提だったとして、
そんな人が、もし同じように
こう訊かれたら、どう答えるでしょう？
「あの仕事はもう終わりました？」
「お願いした仕事どうなりました？」
…「あ、まだですが、急ぎますか？」 とか
「その件は、ここまで進んでいます。」
以上！ で終わる。
自分が傷つくこともないし
必要以上に落ち込むこともないでしょう？
自分は自分をどう見ているんだろう？
どんな前提を持っているんだろう？
それによって、目の前の現実や幸福度は
違ってきます。
苦しい前提で、勝手に脳内変換して
落ち込んだり傷ついたりして
波動を落とすよりも
どうせなら
幸せになれる前提や
自分の気分の上がる⤴️前提で
生きられるようになるといいですね。
でももしも今、それができないからって
自分を責めたり落ち込んだりしないでね。
その前提を、ハッピーに
書き換えていくことは、今からでも
いつでも可能ですからね
どうせ私は素晴らしいんだから
何でも願いは叶っちゃう！
そんな自分になって、どんどん
夢を叶えていきましょう！
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