年末年始を越えて
胃の調子がイマイチだなぁ…
と思ったりしていませんか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
年が明けて、リフレクソロジーを
受けてくださるお客様のほとんどが
「胃が疲れている」「胃の調子がイマイチ」
とおっしゃります。
リフレクソロジーの施術をしていると
お疲れや不調の箇所は固くなっていたり
プチプチと老廃物が確認できますが
確かに、足裏を刺激すると皆さん
胃腸の反射区（足裏の胃腸にあたるゾーン)
に、お疲れのサインが出ています。
これは、日頃のストレスに加えて
年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎ なども
影響しているのではないかと思います。
【おウチでできる胃もたれや不調のセルフケア】
①お風呂上がりや、寝る前に
足裏の土踏まずを中心に、数分
押したりほぐすように刺激してみてください。
そして自律神経のバランスを整える
ソーラープレクサスというポイントも
（足裏の中指を下りて真ん中のくぼむ所）
親指で、イタ気持ちいい位の力加減で
グーっと押してみてくださいね。
↓こんな感じです
という事を意識するといいですよ。
息を止めてしまうと
身体の別の部分に力が入ってしまって
かえって疲れてしまうし
気持ちいい刺激になりませんので、ね。
好きな香りの
ボディローションやクリームを
使うのもいいですね
②足裏のセルフケアに加えて
オススメなのが梅干し番茶です。
梅干しを入れたカップに番茶を入れて
完成です。
梅干しを潰しながら飲むだけなので
とっても簡単ですね♪
実は私も、最近胃腸の具合がイマイチで
ちょっとした痛みがあったり
もたれる事が多かったのですが
薬を飲まずにラクになるので
よく飲んでいるんです。
私が飲んでいる番茶はこちら↓です。
ティーバッグになっているので
手軽に飲むことができます
日々を心地よく過ごすためにも
身体に目を向けてあげるのは
大切なことです。
胃腸の調子も整えて、楽しく
美味しいものを味わえるように
少しずつでもセルフケアしてみてくださいね
自分でやるのがめんどくさい、
気持ちよくない
という方は
という方はプロの手を借りるのもオススメです。
あなたが毎日を元気に
心地よく過ごせますように…
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ありがとうございます
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たくさんの笑顔の時間を
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