香りとコトバで
なりたい自分と未来を叶えます♪
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
前回のブログでは
本当の自分で生きるとは？についてを
書きました。
その中の「本心」
「本音」ともいいますね。
その本音。
自分にはウソをつきやすいから
なかなか見つけるのは難しい…
と思う方もいると思います。
頭の中で一人で
グルグル考えを巡らせても
答えには辿りつきにくいかも。
本音や本心を見つけたいのなら
やっぱり何より、自分の中から
アウトプットすること。
浮かんでくるものを
全部書き出してみる とか
信頼できる人や
カウンセラー、セラピストに
話を聞いてもらう。心の中を話す…などですね。
ノートに書き出す時も
とにかくモヤモヤイライラする時は
まずグチャグチャでもいいから
書いてみる。
もし、少し落ち着いた状態ならば
自分との対話方式で
自分が自分に問いかけてみる。
どうしてそう思ったの？
何が嫌だったの？
本当はどうしたかった？
どうして欲しかった？
ノートに書いたり、話すことで
客観視できますからね。
私ってこんなこと考えていたんだ
とか
本当はこうしたかったんだ！
などの発見ができると思います。
自分の中に、必ず答えはありますから。
「書く」とか「話す」という形で
自分の身体を使って、溜め込まずに
外に出してあげることや
そんな時間を作るって、意識しないと
なかなかできないかもしれない。
でも
もう無理したり我慢するのはイヤだな…
自分にウソついて生きたくないな…
もしそんな風に思うようならば
ほんの少しでも自分のために
行動に移してみてあげてはいかがでしょう？
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
