少し前、お疲れ気味と分かった私は
今月はオンとオフの切り替えをして
リラックスタイムを意識しよう…
と思いながら過ごしています。
リラックスが苦手、それにそもそも
「休む」ってなに？どういうこと？
っていう人もいるかもしれません。
身体は休めていたとしても
スマホやテレビ、悩んだり
考え事をしたりで
脳が休まっていない人も多いかも…
リラックスすることで
身体の面では
呼吸が深くなり、筋肉がゆるむので
血液循環が良くなります。
それによって
肩こりや腰痛の軽減、
老廃物が排出されやすくなって
むくみの解消にも。
精神面では
周りの人に優しく接することができたり
穏やかに過ごすことができるという
メリットがあります。
そして、適度にリラックスすることで
集中力がアップするので
仕事の効率が良くなります。
そのためには、
睡眠、入浴、瞑想、ヨガやストレッチ
アロマは、もちろん
ですが
結局は
自分が心地良く
くつろげることをするのが一番！
あなたは何をしている時が
心地良さを感じて
くつろいでいられますか？
そんな時間を
意識して取るようにしたいものですね。
リラックス〜
今の季節の
私のリラックスタイムは…
そら豆や、えんどう豆のさやをむく時間。
父が家庭菜園(畑)で作っているんです。
ただただ、
無心になれるのでいいのよね〜
えんどう豆は、お豆のごはんとか
さやえんどうは、塩ゆでして
時にはビールのおつまみに…
こういうものを頂いて
自然の恵みに感謝できるのも幸せ
たくさん動き回っている人は
ゆったりと過ごす時間を…
いつもゆっくりしている人は
アクティブに動き回ってみる、とか
いつもと違うことをやるのもいいですよ
ちなみに…
先日こちら↓のブログに書いた
リラックスするアファメーションや
今月の自分用にブレンドした
アロマスプレーのおかげで
イライラすることもなくなり
(いや、ほんっとうにイライラしなくなったの！
)
ずいぶん、リラックス感を感じられたり
ゆっくり過ごす時間を
取れるようになってきています
やっぱり香りとアファメーション
ってスゴイです！
0.2秒の香りの魔法で不安感を安心感に
心地よさと共に
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