最近、朝晩と昼間の気温差が激しくて
ちょっとシンドいなぁと思うことは
ありませんか？
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト 笠井万由美です。
ちょうど今の時期は
こういった気温差も影響して
自律神経のバランスを崩しやすい季節です。
なんだか頭がボーッとする
眠くて仕方ない
だるくて何もしたくない
そんな状態を感じることも
多いかもしれません。
そんな時は、お風呂上がりなどに
足裏のこの部分を刺激してみてください。
少し続けられるといいですね。
ソーラープレクサス自律神経のバランスを整える所です。
・足の中指を下に降りて真ん中のへこむ所を
息を吐きながら、親指で、イタ気持ちいい程度に押してください。
肝臓のラインと目のポイント春先の身体の不調は
肝臓の疲れも影響しています。
肝臓と目は関連があるのでそのポイントも刺激。
・右足の中間部分の右側の広い範囲(肝臓)を親指で押したり、もみほぐす
・人差し指と中指の付け根(目のポイント)を人差し指と親指で挟み込んで刺激する
(眼精疲労にもオススメです)
花粉症がツラい方(副鼻腔)・足の指先一本ずつを優しくもみほぐす。
目と肝臓が関係するので
目を休めてあげることも大切です。
そして、できる限り無理をせず
十分な睡眠を心がけてくださいね。
ちなみにオススメの精油は…
・オレンジスイート
・ラベンダーアングスティフォリア
・ゼラニウム
など。
セルフリフレをやりながら
お部屋に香らせたり
枕元にアロマストーンを置いたり
アロマシールを使うのもいいですね。
私の周りの方たちも、実は私も…
バタバタと忙しい方が多いようです。
だからこそ
少しだけ心に余裕を持って
セルフケアの時間を取ってあげてくださいね
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昨日、道を歩いていたら
フリージアのいい香りがしてきました
春ですね〜
香りも見た目も大好きなお花です
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
