今日は12月とは思えないほど
暖かい１日でした
私は今日くらいの暖かさが好き。
でも冬なのに💦
ちょっと心配になりますね。
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に 
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
あ〜また食べすぎちゃった！
今日やろうと思っていた事
全然できなかった
なんだか最近疲れやすいな…
加齢のせい⁈
な〜んて、自分へのダメ出しや自分責めって
気づくと、ホント〜に無意識に
やっていたりします
ほんのささいな事でも
。
。これって本当に無意識です。
１２月は特に、やる事が増えて
忙しくなってきて
自分へのダメ出しが増えたりしてませんか？
私は、いつもより多くなってるかも
誰かが、自分へのダメ出しを
自分サンドバッグって言っていたけれど
ナルホド…
でも、それではあまりにも
自分がかわいそう
そしてね、そんな時って
自分に厳しいだけじゃなくて
周りの人や出来事にも
批判的になったりしています
なので、そんな自分に気づいた時は
いいよ〜。そうだよね〜。
そう思ってるんだね〜
そう思ってもいいよ〜！
よくがんばってるね〜！
ホント！よくやってるよ！わたし！
って、その都度、自分を許して
優しく声をかけてあげてくださいね
これって、意識して習慣化しないと
なかなか難しいかもしれないです
冷静に観察してみると
自分が普段どれだけ
自分にダメ出ししたり
厳しくしているか分かると思います。
でも！
ダメだと思っている自分も許してあげて。
責めてしまう自分もオッケー👌
批判的な自分も「いるよね」って
受け入れてあげて。
自分サンドバッグをやめましょう。←
（まずは、これに気づくだけでオッケー）
どんな自分でも寄り添ってあげる。
それを意識して、やっていくうちに
気持ちが落ち着いて
自分の事を好きになれる。
心地いい自分でいられるように
なってきます
これから年末に向けて
心も身体も
元気で幸せに過ごすためにも
自分へのサンドバッグをやめて
優しい言葉をかけてあげてくださいね
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
