あなたは疲れが溜まっているのに
無理していませんか？
疲れたな、と思ったら
意識して休むようにしていますか？
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に 
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
今日のブログは自分に宛てて、
でもあります
今朝はお昼のお弁当に
持っていくはずの卵焼きに
砂糖を入れ忘れました
卵焼きがキレイに焼けたと喜んでいたのに…
甘くてしょっぱい
醤油のあんかけを作って補いました
そして今の私はパソコンの不具合で
自分のものが使えないので
家族のパソコンを借りて
仕事をしようとしたら…
どこをどうやっても
ひらがな入力からローマ字入力に
切り替わらない！
何とか、ひらがな入力で
やっとのことで仕上げたのに
プリンターのインクがない！
インクを補充して
やっとプリントできたのに
何十枚もプリントアウトした後に
ミスがあったと気づく…
だんだん焦って
いつもはそんなことないのに
動悸がしてくる…
こんな時は
俯瞰して自分を見ます。
あー、焦ってるなぁ…
疲れてるよね…
昨日もちょっと無理をして
ちゃんと休めてないよね…
セルフハグ！！
そして深呼吸しながら
こんな時もあるよね〜！
それでもよく頑張ってるよ
と自分に声がけして
あったかいミルクティーを飲んで
ホッとひと息
ちょっと、私、疲れてますね
こんなこともあったし…(試験です)
お客様のお話を聞いていても
よくあるなぁ…と思うこと。
仕事や家事で
ミスや忘れ物が多い。
どう聞いても、考えても
やらなくていい争いごと、不快感が続く…
そんな時は、だいたい疲れが溜まってる。
疲れてるから
キツい言い方や態度になったり
何も罪がない⁈悪くない相手に
当たり散らして険悪になったり…
当たり前かもしれないけれど
意識して休むのって大切！
何よりも優先して
自分のための時間
自分の疲れが取れて、気がすむだけの睡眠
を意識して取りましょうね
とりあえずエネルギーを整えるには
いつも言ってる深呼吸です
今日は早く寝よう。
カラダのメンテも行こう。
近々、温泉にも行きたい！！
あなたも
よ〜く休んでご自愛ください
いつもお疲れさま。
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たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
