生きていると、多少なりとも
ストレスってありますよね。。
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
ストレスを感じないようにしよう
ストレスの無い生活をしよう
そんな風に思わなくていいですよ
沸き出てくる、感じてしまう
ストレスがあるのは当たり前。
大切なのは…
そのストレスとどう付き合うか。
どうしたら、今の状態を
自分にとってストレスが少なくできるか
ガマンの少ない状況にできるのか。
分かりやすいサインとして
体調や身体に出る人もいますよね。
私は
大手リラクゼーションサロン勤務時代
１０年以上もの間、首の後ろにできた
脂漏性皮膚炎に悩まされました。
とにかくかゆいのです
カサブタがポロポロでたりして
疲れている時は、特にひどくて。
シフト制なので
不規則な食事時間、睡眠時間
朝から晩まで、ぶっ通しの施術
人間関係や、もろもろのストレス
そういったものが影響していたのでしょうね。
お医者さまには
「今の仕事をやめないと治らない」
と言われました。
それが、
わずか１ヶ月もしないうちに
完治してしまった
ワケは…
ワケは…＊勤務形態を変えて、仕事の時間を減らし
規則的な生活をして
できることでもあえてやらない。
＊頼まれごとを断る など
まず、無理やガマンをしてやっていたことを
やめました。
そして…
＊会いたい人や好きな人に会いに行く
＊行きたいところも我慢せずに行く
＊ご飯をおいしく食べる
＊しっかり眠る
＊定期的なボディケア
などなど
自分の身体や心の心地よさを基準に
できるだけ、遠慮やガマンをせず
ストレスの原因になるものと距離をおいて
自分や身の回りの生活を
心地いいものに整えたから
に整えたからなのです
自分の身近でできることを、自分のために
少しずつやる。
この積み重ねで
心地よく過ごせる日々になりますよ
どうしたら今よりも
なるべくストレスが少ない状態で
心地よく過ごせるか？を見つけて
毎日を笑って楽しく過ごせるといいね♪
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たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
