色んなことを頭で考え過ぎたり
心配しすぎたりして
ズーンと重い気持ちになってしまう時は…
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
アタマを空っぽにするといいです。
アタマを空っぽにってどうやるの？
というのは …
自分の好きな香りを嗅いだり
美味しいと思うもの、好きなものを
味わって食べたり…
ソースは絶対ミックスがいい♪
デミソースとオニオンソース、どっちも美味しい♡
デミソースとオニオンソース、どっちも美味しい♡
キレイだなと思う景色を観ながら
深呼吸したり
心地いいと感じる音楽と一緒に
歌ってみたり身を委ねたり…
大切に思うものや人に丁寧に触れてみたり…
五感を使った時間を意識してみると
いいですよ
今に集中して、思う存分味わうと
モヤモヤグルグルしていたことが
「ま、いっか」って思えるようになるから
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今日も読んでくれてありがとう♡
あなたがあなたのいる場所で、たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
