あなたは、何かをするのに
これだけでも保湿効果が高まりますし
こうやって書いてみると
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時間に余裕をもっていますか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
笠井万由美（まーみん）です。
特に朝なんかは時間ないですよね〜
でも、お休みの日とか
平日でも、少しだけ時間がある時に
ちょっとだけゆとりを作って
プラスでひと呼吸〜♪ は、いかがでしょう？
たとえば、化粧水を肌につける時に
いつもより、ほんの５秒プラスを意識して
ハンドプレスで肌を包み込むように
化粧水を浸透させることをイメージする。
注）強く押さえすぎないのが大切ですよ。
自分のお肌に意識を向けてあげる
というのも
自分を大切にする時間だと思います。
それから…
お仕事や待ち合わせの時に
少しだけ余裕をもって出かけてみる。
電車の時刻ギリギリに駅に着くところを
５分早く駅に着くくらいの意識で…
といいつつ…
実は私が、よくやってしまうのが…😅
早く支度ができて
時間に充分な余裕があったのにもかかわらず
結局、忘れ物をして戻ったり
出かける間際に何か突発的な事が起こって
乗りたかった時間の電車に乗り遅れるの
これ、結構あります💦
まぁ、それはそれとして
駅や目的地までの道を
いつもよりもゆったりとしたペースで歩く
それだけでも気持ちが違ってくる。
こうやって書いてみると
時間に追われたり焦ったりする時こそ
ゆったりした呼吸、ひと呼吸からの動作が
自分を大切にすることに繋がるんだな
って思いました。
ちょっとだけ意識して
いつもの呼吸や動作に目を向けて
自分に優しいひと呼吸
をすることで
をすることで日々頑張っているご自身を
大切に労ってあげてくださいね〜
アシェル銀座化粧品 正規販売代理店
