あなたは最近、胃の調子がイマイチだなぁ…
と思う事がありませんか？
静岡の心屋認定カウンセラー&セラピスト
まーみんです（＾Ｏ＾☆♪
受けてくださるお客様の殆どの方が
「胃が疲れている」「胃の調子がイマイチ」
とおっしゃる事が多いんです
リフレクソロジーの施術をしていると
お疲れや不調の箇所は固くなっていたり
プチプチと老廃物が確認できますが
確かに、足裏を刺激すると皆さん
土踏まずの胃腸の反射区（足裏の胃腸にあたるゾーン)に、お疲れのサインが出ています。
これは、日頃のストレスに加えて
最近の朝晩と昼間の気温差などからくる
自律神経の乱れも
影響しているのではないかと思います。
【おウチでできる胃もたれや不調のセルフケア】
①お風呂上がりや、寝る前に
足裏の土踏まずを中心に、数分
押したりほぐすように刺激してみてください。
そして自律神経のバランスを整える
ソーラープレクサスというポイントも
（足裏の中指を下りて真ん中のくぼむ所）
親指で、イタ気持ちいい位の力加減で
グーっと押してみてくださいね。
↓こんな感じです
という事を意識するといいですよ。
息を止めてしまうと
身体の別の部分に力が入ってしまって
かえって疲れてしまうし
気持ちいい刺激になりませんので、ね。
②足裏のセルフケアに加えて
オススメなのが梅干し番茶です。
梅干しを入れたカップに番茶を入れて
完成です。
梅干しを潰しながら飲むだけなので
とっても簡単ですね♪
実は私も、最近胃腸の具合がイマイチで
食欲もなく、もたれる事が多かったのですが
薬を飲まずにラクになるので
よく飲んでいるんです
これからの季節は、忘年会やクリスマス、
年末年始も控えていますので
胃の調子を整えて、楽しく
美味しいものを味わえるように
少しずつでもセルフケアしてみてくださいね
静岡駅から徒歩２分の小さなマンションで
リラクゼーションサロンをやっています
サロンでの施術やカウンセリングをご希望の方へ
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今日も読んでくれてありがとう♡
あなたがあなたのいる場所で、たくさんの笑顔の時間を過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
