時々、私の中のネガティブな思いが
暴走することがあります…(´･_･`)
そういう時ってありません？
静岡の心屋認定カウンセラー&セラピスト
まーみんです（＾Ｏ＾☆♪
自分がやった事、自分が言った事を
後から反省したり、自分を責めたり…
何であんな事しちゃったんだろう
何であんな事言っちゃったんだろう
どうせ私なんて…
こんな私なんて…
ネガティブな思いがグルグルして
独り言で口にするのは
「もうイヤだ〜」「疲れた〜！」とかね。
昔は、そんなのがよく出てきていて…
(今も時々…)
よくない感情として
何とかして消そうとしていました。
そんな中、最近は、そんな自分の中の感情を
「ネガティブさん」て呼ぶようにしました。
私ね、今よりも、
もっともっとネガティブ思考で
自分を責めてばかりだったのデスよ…
１人反省会も、しょっちゅうやってました。
だから楽しくないよねぇ。
そして受け取れない。
周りの人からの、優しい言葉や思いを。
「笑顔がいいね」って言われただけで
「そんなワケない！」「お世辞はやめてください」とかね…(^_^;)
周りが疲れるわっ。
そして何よりも
自分で自分に疲れていました。(´д｀lll)
自分が大キライでした。
今は、ネガティブな思いが出て来ると
「ネガティブさん〜ようこそ〜♡」
くらいな感じで…
もう１人の自分を引っ張ってきてね…
その人は「ステキな、素晴らしい自分」なの。
ネガティブさん
「私、またエラそうに分かったような事言っちゃったよ〜最低！」
ステキな私
「そっかー。エラそうでもいいよ〜。その時の自分がいいと思ったんだから、それでいいよ〜。
大丈夫だよ〜^_^」
みたいな会話をする。
アヤシイ？？？
ネガティブさんは、拗ねちゃってたり
構って欲しかったりで、１人コントをやりたいのだからさ…
それをそのまま見ててあげるの。
もう１人の自分が。
ネガティブな部分も私の一部だから。
無い事にしないで、消そうとしないで
そのままを見守ってあげる感じ。
こんな風に脳内会話を、自分でやってると
なんだか笑えてくるよ〜(￣▽￣)
こんな自分でもオッケー。
こんな自分イェーイ！
ですわよ。
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
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今日も読んでくれてありがとう♡
あなたに幸せな笑顔の瞬間が、沢山訪れますように( ´ ▽ ` )ﾉ♡
