静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
早くも、毎年愛用している
来年の手帳が届きました〜！
私のメンターさん、メンタルコーチの
MACOさんの手帳です。
私はこの手帳に、毎晩…
その日にあった良かった事を
３つ書いています。(いつも言ってる…🤭)
スリーグッドシングス
(Three good things )と言って
アメリカの心理学者、
セリグマン博士が提唱した
「ストレス解消方法」なのだそうです。
これをやるメリットは…
＊物事の良い方や、今「ある」ものに目が向くようになり、前向きになれる。(感謝が自然にわきやすくなる)
＊良かったことや嬉しかったことを思い出す事で幸福度が上がる⤴️
＊幸福度が上がることでストレス解消につながる。
＊幸福度アップ、ストレス減少で波動が上がり、願いが叶いやすくなる。
＊自己肯定感が上がる
確かに私も、物事の良い部分に
目を向ける習慣ができました。
年始から、ちゃんと毎日
続いてるんですよ
右のページには、見聞きした
良い言葉や心に響いた言葉、
いいな…と思ったアファメーションを
書き留めてます。
眠くて夜書けなかったら
次の朝に…。
良かった事の他に、時々自分褒めも。
この手帳のいい所は
３つ書くのにちょうどいいサイズ
だけでなく
可愛くてキレイだし
✨
✨毎月、毎週、毎日
心に残るメッセージが書いてあるんです。
時には気づきも得られます。
だから毎日続いているのかも。。
左が今年。右が来年。
スマホに入力もいいけれど
自分の身体を使って「書く」
という作業も、より自分に浸透して
潜在意識にも
刻み込みやすくなるので
望みが叶いやすくなります。
自分の仕事やプライベートの
予定は、これとは別に
無印のスケジュール帳を。
もう来年の楽しみな予定も
決まってるから、早めに
また買わなくちゃ！
自分が心地よく使える手帳で
気持ちのいい一年を
過ごしたいものですね
って…今年もあと
３ヶ月半ちょっとですよ！
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
お悩みを解消して
アロマの香りの心地よさと共に
なりたい自分と未来を叶えます
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
