自然にポジティブ思考になっちゃいましょう！

おはようございます！
Mana’s Methodの
中村茉那です

今年、初めて

梅干しに挑戦してみました

漬け物は色々試してきましたが

「梅干しは難しい」

という言い伝えを信じ

今までは避けてきましたが

何事も挑戦

やってみなければわからない

ということで

今年はチャレンジしてみました！

出来上がりが楽しみです

少し時間があきましたが

今日は前回の続き
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自然にポジティブになる方法
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をお伝えします。

この方法を私は
「幸せ脳」の育て方と呼んでいます

幸せ脳の育て方には

いくつか方法があります！

いろんな方法を
少しづつお伝えして

いきますので

日常の中に取り入れてみてくださいね！

前回は
「そもそも人はネガティブな生き物」で
無理やりポジティブな思考や感情にせず

「ありのままの思考や感情に気づき
受け入れましょう！」

とお伝えしました！

でも、誰もが
「ポジティブだったらいいな！」と
思うのが自然かなと思います

そこで、今回は
「物事の受け取り方」を
ポジティブにするコツ
をお伝えしますね！

例えば
半分の水が入ったコップを見た時

「半分しかないわ〜」

と思いますか？
「半分もあるじゃん！」

と思いますか？

コップの水が半分
という事実は変わりません

ちょっと身体を

感じてみてください

半分しかない
と言った時と

半分もある
と言った時に

違いを感じませんか？

例えば
半分しかないと言うと
重い感じがするとか
エネルギーが下がる

感じがする

半分もあるという言うと
ちょっと明るい気分や
エネルギーが上がる

感じがする

なんとなくそんな感じがしませんか？

コップの水の量は変わりません。

ですが
解釈を変えるだけで

エネルギーの流れや

思考は変わります

私はネガティブ思考の方に
「自分に都合の良い解釈をする」
練習をしていただく

宿題をお願いすることがあります

その目的は
「幸せ脳」を育てるためです！

私も昔、

超ネガティブ思考で

心配性でした

その時に同じネガティブ思考の
仲間と

「ハッピー脳」

というグループ名をつけ

ネガティブな出来事を
愚痴りながらも（笑）
（ありのまま認め）

プラスの解釈を生み出す
ということを

繰り返しやっていました

その時は特に変化には

気づきませんでしたが

自然に自分の都合良い

解釈ができるようになった
自分に気づいた時に

「あの時の練習で、

自然に身についたんだ！」

と一緒に取り組んだ仲間に
感謝しました

コップの水の量は変わりません！
起きた出来事も変えられません！

「何故この量なのか？」
「なぜこうなったんだろう？」
と

変えられない過去や現実を
考えても何も変わりません

どうせ考えるなら

起きた出来事の意味づけ＝

解釈をポジティブに

自分の都合良く変えてみることを

おすすめします！

そして
あなたが自分に優しくポジティブになれる
解釈をするか

自分に厳しくネガティブな解釈をするかは
自由に選んでよいのです！！

人は

選択肢がない時に「不自由さ」

を感じます。

ネガティブでもポジティブでも

どっちでも良い！

でも

解釈は自分に優しく

ポジティブにしてみようかな！

と意識するだけで、自然にポジティブな解釈を
選ぶようになり
「幸せ脳」が育ち

気づけばポジティブな思考に
なっていくのです！

ぜひ、お試しくださいね☆

今日も良い1日をお過ごしください

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中村茉那