こんばんは
MANA's Methodの
中村 茉那です
朝のウォーキング中に
大好きな彩雲を見かけました
彩雲を見るとテンションが
上がる⤴️のは
私だけでしょうか 笑
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現実は過去の体験によってできた
思い込みで作られている
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今目の前の現実は
過去の意識が作る思考や
過去の言葉によって創られ
今ここからの未来は
今の意識が作る思考や
言葉によって創られていく
（そんな事はわかっています
って言われてしまいそうですが）
あなたが気づかずに無意識に
言葉にしてしまっていることも
あるのです
そして
潜在意識は自動思考なので
言葉にしなくても
頭のおしゃべりによって
創られている現実
もあるのです
クライアントさんと
お話しさせていただいていると
「〇〇さんは、こう思っていると
思うんですよね！」
と言う言葉を聞きます
これって過去の体験でできた
「思い込み」によって創られている
自動思考なんです
左脳の引き出しの
データー化された
過去の体験から
引き出されてきた思考です
私も過去に
パートナーに対して
疑いの目を向けていた頃に
よく思っていました 笑
「本当はこう思っているでしょ！」
とケンカの時に
勝ち誇ったかのように
言っていた時もあります
酷かったですね〜
今はすっかりなくなりました！
実はこの
過去の体験により
できた
思い込みが
人との関係を
ややこしくすることって
多いんです！
例えば
過去にパートナーに嘘をつかれた
裏切られた
そんな経験があると
・本当は嘘をついているかもしれない
・こんなふうに思っているかもしれない
・もしかしたら、裏切るつもりかもしれない
などなど
一度始まると次々と
ネガティブな思考が生まれてきます
そして
不安になってみたり
イライラしてしまったり
悲しくなったり
あなたもそんな経験ってありませんか？
実はこの時
意識が未来にいっていたり
過去にいっていたりしています
今ここに意識がない状況です
意識は
過去の記憶ともつれた
状況になり
自己否定したり
後悔したり
疑ってみたり
恐れてみたりします
そして
未来に意識を向けることで
不安を感じます
どちらも
「すみません〜
今、あなたの意識が今になく
私の中には誰もいないなで
淋しいです〜」
と意識が今の自分にないと
感情を使い
お知らせしてくれているのです
そんな時おすすめしている
方法が
リアリティチェック〜
（ドラえもんのように言ってみましょう！
テンションも上がります）
〇〇さんが思っているだろうことは
今目の前に起こっていないと
気づきましょう
次に
心臓に意識を向けながら
深い呼吸をします
目の前には何も起こっていない
と気づくと思います
「今ここに意識がある」
という状態になり
気持ちが落ち着きます
大事なのは
心配や不安を感じていることは
起きていないじゃん
と気づくことです
心配は過去の思い込みから
創られていると気づけば
今ここから
望む関係に変えていくことが
できるのです
誰かに対して
不安やイライラを感じたら
是非
リアリティチェックを
試してみてください
見えない意識を味方にして
望む未来を現実化し続ける方法は
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今日も最後まで
お付き合いいただき
ありがとうございます