こんばんは♪
中村茉那です😊
日々忙しく
頭を休めて
リラックスできる方法を
教えてください
そんな相談を
いただきました
瞑想してください〜
と言いたいところですが
瞑想しても
色々考えが浮かんでしまうようです🥲
たしかに…
上手くいかないことや
考えなければいけないことが
あるときに
瞑想しても
落ち着きませんよね？
私も頭で
色々考えしまい
なかなか
リラックスできない時期が
ありました
だから
お気持ちは
凄くわかります
そんな時は
好きな場所に行ったり
時間を忘れて
没頭してしまう好きなことを
してみてください
なんでもいいんです！
あなたが
時間を忘れるくらい
好きなことで良いんです
そこで
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
あなたには
時間を忘れて没頭してしまうことって
ありますか？
私はお気に入りの河原で
水の流れをぼーと
見ているとき
時間を忘れてしまいます✨
気がついたら
もう1時間が過ぎている
そんな時もあります
川のせせらぎの音には
1/F（エフブンノイチ）揺らぎがあります
エフブンノイチ揺らぎは
居心地のよい空間に情報を与え
人の心を落ち着かせる
と言われています
規則的なものと
不規則なものが調和して
心地よさを作り出します
川のせせらぎだけでなく
炎の揺らぎや
鳥のさえずりも
同じように
心地よさを感じられます
ちょっと気持ちや
心が疲れたとき
川の流れの音を聞いたり
キャンドルの炎を
見つめてみてくださいね
時間がない時は
インターネットで配信されている
鳥のさえずりや
川のせせらぎ
を聞くのもお勧めです
最後まで
読んでくださり
ありがとうございます✨
中村茉那でした⭐️