今マイナス気分なら

Mana's  methodの中村茉那です

今日もありがとうございます😊

朝起きたら雪景色でした

雪景色を見ながらウォーキング

ウォーキングは

脳からグルココルチコイドが分泌され

マイナスの感情がプラスになるので

特にお勧めです

気分を変えたい時

ちょっとマイナス感情の時には

ウォーキングや軽い運動をしてみて

下さいね♡