全てのlessonは完全予約制です。
こんにちは
自分の身体を自分で整えられるレッスン
セルフケアが学べるヨガ整体術のLessonを提供してます
インストラクター manaです☺️
Instagramをスタートして
ブログが疎かになっていたので
また定期的に投稿していきたいと思っています
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今回は、題の通り
日々の検温と女性のからだ
皆さん、体温を測ることが多くなりましたよね
その日々の体温を見てどんな事を感じ（思い）ますか？
・今日は高い（低い）な
・調子が良い（悪い）な
・平熱上げたいな．．．とか？
何とも感じ（思わ）ない。とか？
女性は、女性ホルモンの影響で
基礎体温が変化する事は
ご存知だと思います。
そこに、今の体調がプラスされると．．．
少しややこしくなりますね
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生理前に分泌するホルモン（プロゲステロン）↑
高温期
生理後に分泌するホルモン（エストロゲン）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
上記のホルモンの分泌のリズムに
自分がどのライフサイクル期（下記参照）であるかで
またややこしくなり．．．
・思春期（８～１９歳）
.・成熟期（20～45歳）
・更年期（46～55歳）
・老年期（56歳～）
そこに、自分のライフスタイル（生活習慣）が
プラスされ日々の無意識的な体（内側）の働きが成り立っている
女性の体は神秘で色々と複雑
たかが体温ですが、特に女性はその数字で
”今の体”を探るきっかけになります。
今、自分の体はどんな感じなのか？
ぜひ、日々の検温で向きあってみて下さい
今回は体温について私が日々感じる（思う）事を
シェアしました
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【 お知らせ 】
ただ今オンライレッスン提示金額から半額中
オンラインlesson 1対１（マンツーレッスン）60分￥4000
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オンラインlesson料金とお申込みの流れ*お支払いは、銀行振り込み or PayPayにて
①：予約フォームよりお申込み。
ご希望の日程を2～３日程お知らせ下さい
②：アプリはzoom、LINE
（アプリのダウンロードをお願いいたします）
③：日時が決まり、
お支払いが確認出来ましたらご予約完了
どうぞ、この機会にマンツーマンのオンラインレッスンご体験下さい
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【 安心してご利用いただくために下記に気をつけています 】
環境管理 、消毒液の設置
換気の徹底 、衛生管理
・手が触れる箇所の定期的な消毒
・インストラクターのマスク着用
・室内及び備品類など消毒液による清掃
【 コロナウイルス感染対策ご協力のお願い 】
・事前にご自宅にて検温をお願いいたします。
平熱とり1℃以上高い方、
もしくは37.5℃以上の方、
体調が優れない方、
ご家族に同じような症状がある方は
レッスン受講をご遠慮いただきますようお願い致します。
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、ご理解、ご協力をくださると助かります
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対面プライベート、セミプライベートlessonは
一般的なLDKの広さで行い、 アジャストもします。
（嫌な方は遠慮なくおっしゃってください）
お体に触れることは避けることはできませんが、
皆さまが少しでも安心してご参加できるように努めております。
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11月ご予約受付中。残り僅かです
lesson申し込みLIGAREのプライベートレッスンでは、
一人ひとり、身体の意識する場所を
一人ひとりの身体の癖にあわせ、
動きや、アーサナ（ポーズ）をお伝えしています。
おかげ様でご好評いただいております
セミレッスン（2～3人制）
プライベートレッスン（マンツー）
5～7月🈵、8月ほぼ🈵笑
9.10月🈵
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対面lesson料金とお申込みの流れ *お支払いは当日もしくは振込み・PeyPeyにて
*開催場所：ふじみ野市内、出張も可能（距離により交通費かかります）
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②：日時が決まりましたらご予約完了
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*お気軽にお問合せください
◽これまで、PTA家庭学級、
子育てサークル、お友達同士でご自宅など
伺っております。
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利用者様向け(シニアヨガ)
現在4施設に伺っています。
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