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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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締め切りとなるので、
迷われている方は
お早めに連絡くださいねっ
（申し訳ないですが、
悩んでても１ミリも変わりません
）
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今日も遊びにきていただき
ありがとうございますっ
こんばんはっ！！
どうも！今日も元気な
まなぴー先生です！
「ねぇねぇ奥さん、
カラダにいい油って知ってる？？」
・・・え？
油って、太るって思ってた？？？
あらやだ〜ぁああ！！！！
あのね、
実はね・・・
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□ 油は太るから、
なるべくさけてる。
□ 油って、たくさん種類があって、
何を選べばいいのか
よくわからない・・・
はいはい、ダイエッター諸君よ！
こんなこと考えてな〜い？？
油はカロリーが高いから
控えるひと多いんですよねっ！
でも、実は油って、
味方にすれば、ダイエット中
大活躍してくれるんです！
というか、
減らしちゃまずいんです！！！
ダイエット中、
おなたのお肌カサカサしませんか？
心はイライラしませんか？？
実はそれ、
油が足りていないから。
ダイエット中、
ニキビ、吹き出もの悩んでいませんか？
実はそれ、
油の選択がまちがっているから。
そのままだと、
お肌はブツブツ脂ギッシュ
または、カッサカサのたるみまくり、
油を一生、敵とみなし、
おばちゃん体型のブルドック顔で
生きることになります・・・
そうこの昔の
わたしのように・・・ね・・・（遠い目）
でも大丈夫！！！
これをみてくれるあなたは、
油がどうして必要か、
どんな油をとればいいのかが
わかります！
将来のおばちゃんブルドックも
防ぐことができる！！！
私のお肌も
変わりました
はずっっっ笑
ってことで今日は、
油の必要性、油の選び方
についてですっ！
それでは〜！
今日も〜？みんなで〜？？
セーのっ！
レッツラゴっ！
なして油は必要 ？？
↑（なまってる）笑
油はカロリー高いから
イランイラン！
もうとらない！！！
極力、カットー！！！
うんうん、
確かに、油は、
１g ９kcal のカロリーだから
カロリーは高いんよね！
油は大さじで、
１３５kcalだもんね！
（ご飯ふつう盛りの半分
くらいのカロリーです）
でも・・・
カラダにとっては絶対に
なくてはならないもの！
その理由は・・・
１、脂肪をもやす燃料だから
実は、
脂肪を燃やしている状態って、、
油を燃料として使っている状態・・・
つまり、
ガソリンで車は動くように、
脂肪燃焼するには、
ガソリン（油）が必要って感じ！
油をとれていないと、
脂肪を燃やすことは
できないんです！！
摂りすぎた糖質や脂質は
血中にながれてるんですが、
その血中の糖質や脂質が
１〜２週間たつと、
あなたのお肉になるんです
だから
血中の糖質・脂質を減らしたい。
その時に必要なのが油！
油がないと、ガソリン切れで
車は走ることができません。
燃料ぎれで、
脂肪もやせないよ〜
痩せたいなら、
油は必要ってことやねっ☆
２、お肌や心が
パサパサになるから
次に、これ。
経験したことある方、
多いのでは・・・？
お肌に油が足りないと
カサカサになるのは
わかると思うんだけどさ、
心まで・・・？
ダイエット中、
イライラが止まらない
いつからわたし、
こんなにイジワルに
なっちゃったんだろう・・・
こんなこと言いたくないのに
出てきちゃう文句・・・
子どもにも、なぜか必要以上に
怒っちゃうし〜
「コラぁあああー！！！！
」って
かおも怖い・・・
もうこんな自分
嫌だああああ〜〜〜〜
・・・大丈夫。
それ、あなたのせいやない。
食べるものが間違ってるだけ。
あなたがイジワルなんじゃ
ないから安心したまえ
そう！
油が足りないと、
心までパサパサに
なぜかというとですね、、、
セロトニンっていう
「しあわせホルモン」があって、
それを細胞くんが感じて
わたしたちは
幸せを感じてるのね？
でも、油が細胞いっこいっこに
届いていないと細胞はカチカチに。
しあわせビームが
細胞の中に届かないから
だから、
あなたは しあわせが
足りなくなっちゃって、
イライラしてまう
ってわけなんよ
・・・ね？
油って、大切やない・・・？？？
確かにカロリーカッッッットして
痩せるかもしれないけど、
お肌も心もパサパサで・・・
あなたは幸せになれますかね？
そーゆうことや！
でもここで、
「よし油とろうじゃないか！」
・・・と言って、
間違った油を選んじゃうと、
細胞の膜は、
鉄板のようにガッチガチの
コッチコチ！！！
いらんくなった老廃物とか
栄養も中に入らないから、
細胞は元気がなくなって、
エネルギーを使えなくなる・・・
結果、代謝が下がって
太るんです・・・
なので！！！！
質のよい油をとりましょうっっ！！！
質のよい油は・・・
アマニ油、エゴマ油、
くるみ、チアシードなどの
オメガ３です！！！
このなんだか気になる
「オメガ３」ちゅーもの
については・・・
明日、
「最強食材」と一緒に
お伝えしようかなって
思いま〜す
今日はここまで！！！
文字数制限かかるからね！！！笑
めんごっ！！！
ではまた明日会おうっ！！！
では！今日も！明日も！明後日も！
あなたのダイエットを
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
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ではないんです。
スキな自分で
やりたいことに真っ直ぐすすめる。
どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
コソッ‥
「人気者のまなぴー先生と
１対１でお話できますよ！笑」
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
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