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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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６８kg→５１kg /160㎝
お肉だいすき！ 甘いものだいすき〜！
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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温かい方ばかりで・・・！
ありがとうございます〜
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（わたしは、こういう者ですよ♡）
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今日も遊びにきていただき
ありがとうございます〜
・・・ねえねえ！
見てよ！！！！
これ。。。
前の自分の写真が出てきたので公開！
・・・ヤバないですか？？
ベルラスダイエット開始が４月ね。
写真（左）の６月までにも
痩せてたんよ？（１１ｋｇね！）
なのに、半年で
こんなに足痩せてた
なんて・・・
（体重も半年で
５、５ｋｇやんねっ！）
これは、みなさんに
ぜひともお伝えしたい！！！！
・・・と思い載せました！！！
（私でも恥ずかしいんよ？笑）
これね、、、
いつも忙しいし
ダイエットなんて
自分には無理だ・・・
そう諦めているあなたにこそ、
伝えたいんです。
大丈夫！
このダイエット、
はじめた日から
変われるから！
わたしでも変われたから！！
やることは、
『食べること』！
ぜひ、わたしのブログから
知識を、技を、獲得して
いってください！
・・・と、いうことで！
今日も皆さんへの想いが
溢れえてます
まなえです！
（笑）
今日はね！
わたしが今まで痩せてきた上で
「これ効果絶対あったでしょ！」
「これやってなかったら、
100％ここまで痩せてこなかったでしょ！」
と確信してる内容を
お伝えしちゃいますよ〜？？
これやったら
効果、爆上がりよ？
じゃあ、タイトルコール
行きまっせ！
今日は〜？
食べて−16kg？！
お魚ダイエット〜！
についてお話していこうと
思います！
□ お魚って、ダイエットには
いいって聞くけど、ほんとなの？
□ お魚って、なんで
食べた方がいいの？
□ お魚スキじゃないし、
食べる意味わからんのですが？
このように、
考えていませんか〜？
もももももももも
もったいないですな〜
今回の内容を
最後まで見ていただくことで
お魚はなんで
食べるべきなのかわかり、
あなたのダイエットを
急加速させることでしょう！
で〜はっ！
今日も楽しくいってみよ〜！
まなスタグラム↓ 笑
今こそチャンスや！
みなさん、
クリスマス終わってちょっと
たちましたが〜、
太ってしまって、
落ち込んでいるって方
いませんか？？
そんなクリスマス太りでも
大丈夫よ！
これ、爆発的に、
ダイエット加速するから！
太ってしまった
今がチャンス！
逆にね、実践することで
クリスマス前よりも
痩せる未来を！
わたしは予言いたしましょう
みなさん、魚って、
そのくらい絶大な
ダイエット効果があるんです！！！
ではさっそく！！！
今日も〜〜〜？？？
そんなお魚くん効果〜〜〜？？？
せ〜のっ！！！
レッツラゴっ！
お魚くんの絶大な魅力！
はじめにね、
お魚がなんでダイエット向き
なのか、お伝えするね〜！！
１、たんぱく質源
ブログに毎日出てくる
たんぱく質！
もう見飽きたと思うので、
今日はちょっと違う面から
お話するぞい・・・！笑
たんぱく質・・・
お肉とか卵でも
いいんじゃないの？？
うんうんわかる。
そう思いますよね
それだけじゃ、栄養が
丸々満タンにならない可能性が！
・・・というのも、
カラダはぜ〜〜〜〜んぶ
たんぱく質でできているんですが、
そのたんぱく質の中身は、
アミノ酸なんですね。
人のカラダを作るアミノ酸は
全部で20種類あって、
その組み合わせで
髪になったり、お肌になったり
内臓になったり変わるんです！
・・・で、私たちの
カラダを作る20種類のアミノ酸、
そのうちの9種類は、
カラダの中で
作ることができない！
・・・つまり、
食べものから取らないと
いけないんです！！！
まあ、ここは
聞き流してもらって全然OK！笑
何が言いたいかというと、
いろんな食べものから
たんぱく質を取ろうよ！
っていうこと！
それぞれの食材で
入っているたんぱく質って
やっぱり違うのね？
だから、
お肉も食べてほしいし〜
卵も食べてほしいし〜
豆腐も！
・・・そして、やっぱり
お魚も食べて欲しいのさ！
まんべんなく食べると、
カラダはもっと整います！！！！
腸なんて、喜びの舞を
おどるくらい浮かれちゃうと
思うよ？？
笑
はい次！
２、よい油！
これ聞いたことある方
多いと思うんですが、
お魚の油って、
いいものなんです！
ダイエットに油？？って
思うかもしれませんが、
この油はなんと！
脂肪を燃やす油！
「オメガ３」
というなんともかっこいい名前！
これが、脂肪がたまらないように
働いてくれるんよ！
心筋梗塞や認知症の予防にも
なるんだから、、、
魚って、偉大よね・・・！
はい次！！！
３、悪玉菌がすくない！
お肉とたまごってさ、
いいところは確かにあるんだけど
（わたしも悶えるほどスキなんよ？）
（いや、愛してるんよ？）
でもね、
やっぱり悪玉菌が多いのさ！
この菌のバランスが崩れていると
腸内環境が悪くなって、
なかなか痩せない！！！
だけじゃなくって〜、
便秘、肌荒れ、アレルギー、口臭
疲労感、メンタル不安定
とか色々悲しい事実に
つながるんよね〜・・・
その点でも、
お魚は悪玉菌が少ないから、
おすすめ食材よ！！
わたしは
腸が疲れている時は
なおさらシーフード系メインに
してるよ！！！
（↑これ重要！）
やっぱり腸内環境って、
整うと整うだけ
痩せやすいカラダと
安定したメンタルが
作れるから
ちょ〜大切なんよね。
キレイに痩せて生きるベースは
腸内環境にあり！
・・・といっても
過言じゃないなこれ
うんうん。
はい！
と、いうことで、ここまでが
お魚のダイエットポイントでした！
わたしが、16kg痩せた勝因で
これは見逃せないです！
それほど
「絶大なダイエット効果」
なんよ！！！
・・・もっと話したい、
うずうず、、ということで、笑
今日は、
いつもお仕事に家事に、子育てに
がんばっているみなさんに
もう一つ、お伝えします！！！
魚を食べるなら
断然よる！！！！！
夜ですよ〜！！
みなさん！！！！！
寝ているだけで、
脂肪燃焼してくれますからね！！！
夜は、成長ホルモンが関係・・・
でしたね・・・！！！
寝るダイエットは
ここから詳しく見れるよ〜！
ぜひ参考にっ
やっぱり夜は、
「さっぱりとお魚〜」が、
一番のおすすめポイントなんよ！！！
みなさんのダイエット、
劇的に進むと思いますよ！！！
もし、やってみて、
分からないこととかあったら
LINEから質問くれたら
お答えしますよ〜
（まあ、なんて優しい・・・）
笑！！！
あっ！、最後のまとめ！
しましょうか！！！
はい！！！
ということで、今日は
食べて−16kg？！
お魚ダイエット〜！
についてでした！
お魚は絶大のダイエット効果！
（わたしのダイエットには欠かせない）
なぜ痩せる？ポイント
１、たんぱく質源
（栄養価高まる）
２、よい油！
３、悪玉菌が少ない！
◯寝ている間に痩せるために
夜はさっぱりお魚がおすすめ！
という内容でしたね
魚って、スギョイ！！！！
す、魚 い！！！
・・・はい！
では！今日も！明日も！
あなたのダイエット！
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
・・・・・・・・・・・・・・・・
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
実はこの公式LINE
【まなえ塾】好評で、、、
「食べ方、バランスを考えたら
増えた体重が今朝もどりました〜！」
「もっとキレイになりたいと思えます〜！」
「ずっと減らなかった体重が
一昨日から−800gです♡！」
「毎日とどくメッセージ、
楽しみにしています〜♡」
など、たくさんのお声を
いただいております〜
ダイエット卒業に向けて
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インスタ、ブログ、LINE
たくさんやっている中で
圧倒的にLINEがいちばん
痩せました〜って声が多いですよ
ここ狙い目や！
コソッ‥「人気者のまなえ先生と
１対１でお話できますよ！笑」
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そんな方は、このダイエットを
選んでほしい。
”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
スキな自分で
やりたいことに真っ直ぐすすめる。
どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
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一般社団法人Belle Life Style 協会
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田口愛恵
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