食べやせで、 
６８kg→５1.6kg /160㎝
before → after ☆
たぐちまなえですーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今ならLINE登録で、
１「ダイエット卒業BOOK２冊」
プレゼント中〜
２、ワタシ史上初！
「４０kg台までのリアル」公開中！
３、１６kg痩せた看護師の私からの
ダイエット情報＋
毎日の応援メッセージ！
↓↓ 受け取りはこちら ↓↓
（画像をクリックしてねっ！）
ではでは、
さっそく今日は〜？
忙しいみなさんのための
野菜を効率よくとる方法！
痩せるカラダにするための
野菜の取り方について
お話していこうと
思います！
（一昨日の記事つづきですね
）
この記事だけでも十分！
お力になれるとは思います！
がっ！
この記事を↓
みておくことによって、
野菜の必要性がわかって、
野菜をとる意識がより
つよぉ〜〜〜く！！
なります！
↓ 貼っておきますので、ぜひ
今日は過去記事の紹介を
２本もしてしまいました
（ごめんなさいね
）
では、つづきです！
今日は、忙しくても
野菜を効率よくとる方法！
についてです！
□ 野菜食べたいけど
忙しくて準備が大変・・・
□ 野菜って痛みやすいから
時々しか買わない
□ 料理がめんどくさいから
食べられないんだよな〜
このようなお悩み、
ありませんか？
今回の内容を
最後まで見ていただくことで
野菜の簡単な使い方を知れて
台所に立つ時間も最小限に！
より効率よく痩せる方法を
知ることができますよ！
では、今日も、
楽しくいってみよ〜！
野菜って、準備がめんどう・・・
それそれ！
ほんとですよね！！！
昨日は、
新鮮な野菜を生で食べるのが
より栄養素をとれて
効率がいいです！
と言うお話しをしました。
が！
お子さんや家族の分まで
準備しないといけない女性は
本当に！大変ですから！
いちいち毎回毎回
サラダ作ってる
時間なんて！！！
ないからあっ！！！
本当にその通りですよね
でもですねっ！
わたしは、
家族のために
いつも仕事に家事に育児、
すご〜くがんばっている
忙しいママ、女性にこそ！
美しく！健康で！
いてほしいと思ってるんです！
だから今日は！
ワタシの−１６kgした時の
秘伝の技を
これから
お伝えしますねっ
どんだけ野菜食べるべき？
まず、野菜の目安の量に
ついてなんですが、
成人の１日に必要な量は、
厚生労働省で
３５０g以上を目標に
しているんです！！！
３５０gってどんだけや・・・・
そう思うと思うんですが、
ちょっと、
両手でお水をくむ時の
ポーズをしてみてください！！
今！
して！笑
した・・・？笑
そう！そのポーズよ！
（大変、失礼しました。笑）
その時に
生野菜がのるくらいです！
それが１食分です！！
だから、サラダにすると、
両手のひら１杯分を
朝と昼と夕ごはんで
それぞれ食べればいいくらいです！
どうですか〜？
いけそうって思いました？
それとも・・・
そんなにかい！
って、思いました？
そんなにかい！
って思った方、大丈夫！
火を通せば、
片手のひらにのるぶんに
なるんです！
（文明の力やねっ）
ただ、やっぱり生野菜で食べると
栄養価がたくさん取れるので
あなたには、
生のサラダも食べて
ほしいんですよ
ただおいしく食べながら
量はとってほしいので、
サラダと
火を通したものとを
うまく組み合わせて、
１日で必要な分を
簡単に！
食べちゃいましょうっ
と言うことで、、、
次は簡単に野菜を取る方法・・・！
魔法で簡単に調理！
を、お伝えしたいのですが、、
なぜなのか、
文字数が制限を超えたようです…。
ブログに拒否られてこれ以上は
打てなくなってしまいました…
ので、、
わたしの、−16kgの秘伝の技は
明日の記事での！公開と！
なります！！
いつも前置きが長くなってしまい、、
申し訳ないです〜
明日の記事をお楽しみにして
いただけたらな、、
と、思います
雪が降っていました〜！！
こどもの髪が、、
雪だらけ〜☃️❄️
体調には十分に気をつけて
くださいね
ではっ！
まてあした〜っ！
・・・・・・・・・・・・・・・・
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
ダイエット卒業に向けて
「食べて痩せるBOOK２冊」
プレゼント中！
LINEからのおわたししです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「自分がキライ。」
そんな方は、このダイエットを
選んでほしい。
”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
あなたの人生、
これから変われます。
スキな自分で
やりたいことに真っ直ぐすすめる。
あなたの人生
ここから大逆転しませんか？
どうか、あなたの人生
あなたがあなたらしく
生きられますように。
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
お客様の声はこちらから
わたし愛用の
お砂糖の代役！！！
