食べやせで、 
６８kg→５1.6kg /160㎝
before → after ☆
たぐちまなえです
さて、
そんな意気込みから
はじまった今日は、
今日が1番痩せやすい！
というテーマで
お話していこうと
思います！
□ 年々痩せにくくなってきた。
□ もうこんな歳だから
痩せにくくなったのよ
このようなお悩み、
ありませんか？
どんな人でも
今日が一番
痩せやすいんですよ！
今回の内容を
最後まで見ていただくことで
今から痩せる、
代謝のいい痩せ体質の
作り方を知ることが
できますよ！
今日も、
楽しくいってみよ〜！
今日が１番痩せるんだ。
まずはじめに、、、
今日が１番痩せやすいのは、
今日が１番若いから！
やっぱり、年齢とともに
痩せにくいカラダになる
のは真実です。
、、、、、が！！！！
これを見てくださったあなたには
今から若返る方法を
教えちゃいますよ
ワタシたちのカラダは
細胞の集合体でできていて、
全て食べたもので
作られているんです！
ということは、、、、
食べものを変えると、
若返ることも、
老けることもできるんですよ
ワタシは２０代ながらに、
おばちゃん体型まっしぐらでした
恐ろしいです・・・・
この時のままのお食事を
続けていたら、
アラサーになった今は
もっともっとおばちゃん体型に
近づいて、
４０代になったことには
あたしンチのお母さんよりも
もっと寸胴だったことでしょう
あたしンチのお母さんの
体脂肪率は５１％だそうです
今、お食事に
自信のないあなたは、
このままの食生活だと、
残念ながら
老ける一方ですね
あなたにはぜひ！！！
痩せて、若返る方に
進んでもらいたいんです
代謝ぁっ！
若返りを目指すには！
代謝を上げることが
やっぱり重要なんです！
まず、
代謝って、
食べたものをエネルギーに
変えられるカラダの機能
なんですが、
やっぱり食べたものを
しっかりエネルギーにして、
消費することができれば
痩せやすくなるわけです！
代謝が高いと痩せやすくなる
とはこのことです！
その代謝の中で
多くの割合を占めている
基礎代謝ですが！
寝ていても、無意識状態でも
な〜んにもしなくても
消費するエネルギーのことです
何にもしなくても
消費してくれるエネルギー！！
これ！
めっちゃ重要なんですよ！！！！
どうしてって？？？
これ、運動よりも割合大きいから
なんと、、、、
基礎代謝は全体の７０％
つらい運動よりも、
こっちの方を上げることで
効率よく！
痩せます！！！！
正直、、、
運動に費やしてる時間、
もったいないです・・・
基礎代謝をばくあげっ〜！
この基礎代謝、、
やっぱり
年々落ちてしまうんですね。
３０歳を超えると、
筋肉は年に１％ずつ
減って落ちていきます
そして、
一度つけると落ちにくい！
（
筋肉は基礎代謝の
２割を占めます）
ちなみに、
基礎代謝のうち、
肝機能がいちばん多くて、２７％
筋肉は１８％
こってりや、甘いものなど、
質のわるいお食事を
とっている人は、、
なおさら！
肝臓が疲れてうまく働けず、
基礎代謝が落ちていますよ！！！
今までのところまでで、
まとめると、
基礎代謝を上げるには、
筋肉を維持する
肝機能を上げる
この２つが
とっても重要になります！
基礎代謝をあげるには
筋肉を落とさない。
肝臓を元気にする。
これめちゃくちゃ
重要なんですが、
ある一つのことをすると、
この二つを同時に
叶えられるんです！
それは、、、、、
やっぱりお食事！
そして、あるものを
食べるだけなんです！！！
それは、、、、
たんぱく質！
これ！とてつもなく！
最上級に！大切な！！
コト！！！！！
なんでかというと、
筋肉をつくる、
肝臓をつくる
どちらも担当してる栄養素が
たんぱく質だから！
筋肉の材料のたんぱく質が
足りないと、
筋肉はどんどん分解されて
減っていっちゃいます
そして、
たんぱく質が減ると、
肝臓のエネルギーも減るので、
肝臓は元気ナッシング
（ふやふや笑いながら
仕事する感じ！笑）
だから！！！
筋肉を落とさないため！
肝臓が元気に
働いてくれるように！！！
たんぱく質が
とお〜〜〜〜〜っても！！！
重要なんです！！！
結果、でました
たんぱく質は、
この先老けないために！
おばちゃん体型に
ならないために！
若い体型を
いつまでも維持するために！
痩せるために！
しっかり
とっていきたいですね
ということで、今日は
今日が
１番痩せやすい
についてでした！
基礎代謝を上げるコトが
最も大切で、
基礎代謝は上げるには
筋肉と肝臓機能を高めること。
そのためには
たんぱく質が重要！
たんぱく質
という内容でしたね
これ！
本当に変わりますよ！！！
今日も！明日も！
あなたのダイエット！
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
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