食べやせで、 
６８kg→５1.6kg /160㎝
before → after ☆
たぐちまなえです
実は、昨日ですね、
地域のあるイベントごとに
参加してきました〜！
勤労感謝の日をいうこともあり
それにちなんだ、職場体験
のようなイベント
だったんですが、、
看護師ということで
保健係ポジションで行かせて
もらいました！！
小学生が８０人ほど
きてくれていて、
それはそれは
ものすごいパワーを
いただいたんです！！！！
小学生の
キラキラした探究心、
挑戦する心、
キラキラ輝く瞳に
・・・ノックアウト！！！
大人になると
つい忘れてしまう
純粋な気持ちを
思い出させてくれて、、、
子どもたちとスタッフの方には
感謝感激です
今回のイベントは、
親とは離れて、
親のいない世界で
子どもたちが自由に町を作っていく
つくりになっていたので、
入り口で我が子を離す
親御さんの気持ちが・・・
伝わってきました。
こんなに大切にしている
お子さん・・・・
目には見えない何かを
感じ取ったわたしです。
そして、
そんな親御さんは心配が
たくさんあると思うんです。
お食事改善のサポートを
している私が思ったのは、、
「自分より我が子の健康」
それを願う親の気持ちを
考えると、
やっぱり、正しい食事法を
伝えていきたい！！！！
そう強く思った今日でした。
家族の健康は、
食卓をつくっているあなたが
つくっています。
体は食べたものでしか
作られないんです！
食卓に並ぶものが
明日からの家族の健康に
もろに！
関わってきています。
あなたが今、
健康的な食事のメソッドを
学ぶことで、
家族の将来の病気を
防ぐことにつながる。
代々、その食生活を
受け継いでいってもらえると、
世の中の生活習慣病、
アレルギー疾患、
脳血管疾患、
心疾患などなど、、、
辛い思いをする人が
ほんとーに！
減るんです！！！！
病気はなってからでは
遅いです！！！！
考えてみてください。
１０年後、５年後、１年後、
いや明日かもしれない。
大切なお子さん、
旦那さん、お父さん、お母さんが
突然、病気が発覚して
もう手遅れの状態に
なってしまったら・・・
今は、健康だから、
そんな気持ちには
なれないかもしれない。
」
でも、なってからでは
いくら後悔しても
その生活は戻りません！
私は、病棟看護師として、
たくさんの命がなくなる瞬間に
立ち会ってきました。
世の中には
救いたくても救えない命が
山ほどあります。
無くならなくてもいい
その、今ある命、
救いたいんです。
そして、
救えるのは、
食事をつくるあなたです。
すいません、
熱くなってしまって
！！
つい、
突っ走ってしまうクセが
ありまして・・・
てへっとな！笑
ということで！笑
今日は、ですね！！！！
イベントがあって、
久しぶりにお弁当をつくったので、
中身を載せていきますね！
お弁当・・・
どんな割合で、
どのくらいの量が
痩せるには妥当なの？
と感じている人は
いませんか？
そんな方は、
お弁当での
大体のお食事バランスを
知ることができて、
明日からのお弁当作りに
すぐに活かせるように
なりますよ〜＾＾
では！
レッツラゴー！！！
１６kgやせた！お弁当
デーン！
朝５分でつくった
詰め込み弁当です！
わたし、お料理が
あまり得意ではないので、
ぱぱっと作れるものしか
ないです・・・笑
内容は、、、、、
雑穀米おにぎり
サバチーズレモン焼き
わかめと糸寒天の酢の物
サラダ
お味噌汁
（きのこ、かぶ、わかめ、ほうれん草）
です！！！
サバとお味噌汁は
昨日の夕飯の残りです！
酢の物は作りおき
サラダもちぎって
おいてあるものを入れただけ
雑穀米も握っただけ
か、、、
簡単すぎる・・・！！！
なんか、簡単すぎて、
紹介するのも
申し訳なく思ってくるほど・・・！笑
でもね！！！
実は！ダイエットには、
シンプルが一番いいんです！
余計な調理料は入れない
徐々に本来の味が
めちゃめちゃおいし〜い！！！
となってくるんです！
舌の細胞は
１０日〜１４日で入れ替わると
言われているので、
味覚を取り戻すその間に、
なるべく本来の味を
噛み締めていると、、、
あら不思議！
うますぎ〜！！！！！
キャベツってこんなに
甘いんか〜！！！
ってなりますよ
お味噌汁で満足感UP、
発酵食品！
きのこ、海藻も取れて、
食物繊維も、ミネラル、
ビタミンもバッチリ！
これ！！！！
めちゃ簡単なのに！！！
１００点満点の
お弁当です！！！！
（自分で言うんかーい！笑）
お米食べてね！
ダイエット中でも、
炭水化物は抜かないこと！！！！
なんでかと言うと・・・・
お米には
レジスタントスターチ
（食物繊維）
が入っているんですが、
満腹感があるし、
便秘解消にも効果的！
米セラミドは
お肌につやとハリを
持たせてくれるから！！！
お昼ごはんに
炭水化物食べないと！
お菓子食べたくなる
からね！！！！
そして、
炭水化物は絶対に！
お米が
おすすめやで！！！！！
はい！
と言うことで、、、
少しコツを掴むことは
できましたでしょうか？？
ぜひ！
バランスや取り入れるものを
参考にしてみては
いかがでしょうか？
食べるものが変わると
自然と体は変わりますよ
未来を変えるには、
いまの行動を一つずつ
変えていきましょうね！
では！！！
今日はこの辺で〜！！！
今日も！明日も！
あなたのダイエット！
心より応援しています
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
・・・・・・・・・・・・・・・・
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
ダイエット卒業に向けて
「食べて痩せるBOOK２冊」
プレゼント中！
LINEからのおわたししです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「自分がキライ。」
そんな方は、このダイエットを
選んでほしい。
”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
あなたの人生、
これから変われます。
スキな自分で
やりたいことに真っ直ぐすすめる。
あなたの人生
ここから大逆転しませんか？
どうか、あなたの人生
あなたがあなたらしく
生きられますように。
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
田口愛恵
お客様の声はこちらから
わたし愛用の
お砂糖の代役！！！
