食べやせで、
６８kg→→５1.6kg
before → after ☆
たぐちまなえです
お酒の影響って何ですの？？
みなさんだいすき
お酒ですが、、、
このストレス社会ですから、
つい呑みたくなる。
明日はやめとこっ。
その代わり今日は呑む。
（次の日）
・・・あ〜また今日も。
（次の日）
あ〜ほらまたまた今日も。
ついには、毎日
お酒がないと
生きていけない・・・
そんな体になっている
方も・・・？
家事がひと段落して
喉がカラカラな
お風呂上がり？
面倒な夕食作りの合間に
キッチンドリンカー？
みなさん、
いつもお疲れさまです
お酒がないと
やっていけないですよね＞＜
っと言っても、、、
わたしはお酒は
付き合い程度なので、
晩酌はしませんが・・・
実は、
わたしの周りにも、
お酒がやめられなくて
困っている方がいるので、
少しでも参考に
なってくれればいいな。
なーんて思って、
書かせてもらいますねっ
やっぱりお酒！！
イメージ通り、
ダイエットには
大きい影響がありますっ！
それもですね！
私のブログで
何回も何回も何回も出てきていて
耳タコになっているであろう
たんぱく質に
関係しているんです！！！
たんぱく質は
筋肉を作る材料なので、
切れてしまうと代謝が落ちて
太る原因に直結・・・！
ダイエット中は、
優先順位ぶっちぎりで優勝している
たんぱく質ですよね、
たんぱく質は、
肝臓でアミノ酸に分解されて、
体内で吸収できるように
しているんですが、
その肝臓！！！
実は、
アルコールも分解
しているんです！
（肝臓って、
えらいですよほんと
）
なので・・・
お酒をのむと、
アルコールは肝臓で分解
されます。
アルコールは体にとって
有害なものなので、
はやく体から出そうと
何よりも先に分解しはじめます。
そうすると、
もうひとつの肝臓のお仕事、
「たんぱく質の分解」が
後回しになっちゃうんですね
体からは
たんぱく質が不足状態。
筋肉が削られて
代謝がおち、
太りやすくなる
というしくみです
何と！
体の中ではこんなことが
起こっていたんですね〜
へえ〜・・・
お酒って、体にとって
やっぱり良くないんだぁ・・・
でも、
どうすればいいの〜？
急にお酒はやめられないよ？
お酒がないと、
仕事がんばれないよ？
という方！！！
今日は、
そんなあなたに２つ！
ポイントをお伝えします！
今から伝えることを
していただくと、
お酒による体への影響を
確実に少なくすることが
できるでしょう！
たったひとつのあなたの体。
あなたを必要としている家族や友達、
恋人のためにも、
これからまだまだ
健康でいたいですよね
まだ若いからって！
油断は禁物ですよ〜？？？
では！
お酒の影響を少なくする方法！
いきましょう！
お酒をのむとき、こうしよう！
１、水を飲むべし！
そんなの知ってるよ〜！
またまた〜、
水でそんなに変わらんから〜
って人！
要注意です！！！
お酒には、利尿作用があって、
呑めば呑むだけ排泄量も多くなります。
そうすると、
体内は脱水症状になります・・・
これがあなどれんのですわ！
脱水って、
怖いんですよ？
だって、
ダイエットってさ、
細胞がエネルギーを
燃焼してくれるから
はじめて、痩せることが
できるんだよ？
その細胞に水分が
不足していると
どうなると思いますか？
細胞は
働くことができない・・・
エネルギーもうまく使うことが
できず、太る原因に・・・！
しかもね！
現代人は、水分不足している人が
とっっっっっっっても！！！！
多いんですわ！
さらなる脱水状態の
完成・・・
みなさん、
お酒を呑む時は、水分！！！
お忘れずに〜！
あっ！
ちなみに、
チェイサーとして
お酒と同じ量の水をのむと
いいですよ＾＾
お次です！
２、ビタミン・ミネラルを
お酒を分解するときに、
ビタミン・ミネラルが失われるので、
お酒を呑んだ時はいつも以上に、
きのこや海藻、野菜を食べると
いいですよ
なぜなら〜、
ビタミン、ミネラルが不足すると
代謝がうまく回らなくなり、
エネルギーを上手く作り出せず、
余分な脂肪や老廃物が
たまっていってしまいます・・・
お酒を呑むと
分解で使われて不足する
ビタミン・ミネラルを
しっかりと補給して
あげてくださいね
それに、
おつまみって、しょっぱいものや
揚げものが多いですよね＞＜
むくみの原因にもなり
脂肪はますます
燃焼されなくなります。
ぜひ、きのこ、海藻、野菜や
不足しがちなたんぱく質も！
できるだけ
シンプルなおつまみにできると
なおいいですね＾＾
では！
お酒はとても
魅力のつまったもの。
「仲間との楽しい時間の共有」
「いつもがんばっている自分の
癒し的存在になっているもの」
でも、ダイエット中は禁止
・・・・とか、、、
そんなのはツラいです。
好きなものは好きなんです！
好きなものは、
好きなままでいいんです。
呑み方を工夫して、
楽しみながら、
うまくつき合って、
家族や周りのために
まず自分のために！
健康な生活を送れると
いいですよね＾＾
今日も
最後まで読んでいただき
ありがとうございました〜
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