before → after ☆
2022年
なんと・・・！！！
５月から体重が減ってきている！！！
わたしがダイエットを始めたのが4月。
息子くんの野菜嫌い、悩んだ末になにもできなかったのに！
お菓子もアイスも食べ放題で、白いごはんだってこれでもかってくらい、おかわりしてるのに・・・！！
・・・なぜ痩せた！！
、、、、変わったことと言えば、朝ごはんに「卵」を食べるようになったこと。
それだけで体重が減るなんてびっくり！(◎_◎;)
無敵たまご！
夕ごはんから朝ごはんまでの間って長ーいですよね＾＾
朝は栄養を使い切ってしまいカラカラな状態なので、そこにタンパク質がたくさん入っている卵を食べることで一気に栄養がいきわたります！
タンパク質って筋肉だけじゃなくて、骨や臓器、血液、髪や爪などたくさんのものを作っているんです！
子どもの成長にはとっても大切なものですよね◎！
そして、子どもだけでなく、「キレイに痩せたい私たち」にとっては絶対に必要な栄養なんです！！
実はたまごって、「完全栄養食」と言われるほどたくさんの栄養がとれちゃうんですよ♡
なんと！
食物繊維とビタミンC以外はすべて取れちゃいます
あんなちっちゃな卵に栄養素がずっしり詰まっているだなんて、たべない手はありませんよね！＾＾
コンビニでも簡単に手に入りますし、忙しい朝でもぱくっと食べられちゃいます！
ゆで卵以外にも、ご飯に温泉たまごを乗せて食べるのがわたしのおすすめ〜！！
温泉たまごレシピ☆ーーーーーー
①たまごをマグカップにいれて穴を3個くらいあける。
②水を大さじ２杯くらい入れたら、レンジで40秒チンするだけ〜
簡単に作れちゃいますよ〜
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ご飯に乗せて、海苔や納豆、キムチなどトッピングしたら激うまです＾＾
ちなみに今日の朝は「卵が入ったおにぎらず」でした〜！
サラダにヨーグルト、フルーツもトッピングしたら、うまぁ〜♡
そしてたまごじゃ足りないビタミンCも食物繊維も取れちゃいました♡
わたしはこうして、好きなものをバランスよく食べながらしれ〜っとダイエットしていますよ〜！
みなさんも私と一緒にらくーに、引き締まったウエスト、細い二の腕をGETしませんか？？
今日はこれでおしまいです＾＾
最後まで見ていただき、ありがとうございました〜！
いつもフォロー、いいねありがとうございます！
とっても嬉しいです♡
それでは、
みなさんのダイエットのお力になれますように。
まなえ。